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原地跑步的作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 11:57

原地跑步的作用

會(huì)員103903521女15歲已回復(fù)

我的體質(zhì)差，在家進(jìn)行原地跑步能夠起到鍛煉身體和提高免疫力的作用嗎？大概需要跑多長(zhǎng)時(shí)間？什么時(shí)間段跑最適合？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉南南主治醫(yī)師張店區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：急慢性心力衰竭,冠心病,先天性心臟病,心律失常,風(fēng)...

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指導(dǎo)意見：您好。如果想跑步，可以下午四五點(diǎn)左右去室外跑步，室內(nèi)也可以，一般建議一周三次左右，每次半小時(shí)以上。

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曾金財(cái)醫(yī)師信豐縣中醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科

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指導(dǎo)意見：你好，很高興為你解答，慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是室外慢跑，傍晚空氣最好適宜慢跑鍛煉，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑有益健康。

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亓加強(qiáng)主治醫(yī)師萊蕪市萊城區(qū)人民醫(yī)院內(nèi)科二級(jí)

擅長(zhǎng)：支氣管哮喘,慢性肺心病,慢性咳嗽,急性氣管-支氣管...

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指導(dǎo)意見：你好，多運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的最有效的方法，要堅(jiān)持每天跑步運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可每天早上運(yùn)動(dòng)好些。

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郅書芬護(hù)師南宮市婦幼保健院婦產(chǎn)科二級(jí)

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科常見疾病護(hù)理。

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你好，根據(jù)描述情況，建議到室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，沒有具體時(shí)間，需要根據(jù)個(gè)人身體，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。平時(shí)注意合理飲食全面營(yíng)養(yǎng)。

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相關(guān)問答

在家原地跑步也可以達(dá)到減肥的效果，因?yàn)樵嘏懿降臅r(shí)候，人的胳膊和腿的肌肉都在運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人的運(yùn)動(dòng)量的增加，也是有很大的幫助。原地跑步一天可以兩次，一次大約持續(xù)半個(gè)小時(shí)左右。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

在家原地跑也是可以起到減肥的作用的。還可以做仰臥起坐，俯臥撐，瑜伽，跳繩，舉啞鈴等。都是可以起到減肥瘦身，增強(qiáng)體質(zhì)的作用的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還應(yīng)該配合控制飲食，不要吃油膩以及含糖量高的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見病的診治。

清肺抑火丸是一種由黃苓、梔子、知母、浙貝母、黃柏、苦參、苦參、前胡、大黃等組成的非處方中成藥。
這是一種淡黃色到黃褐色的水丸狀產(chǎn)品，有輕微的苦味。具有清肺止咳，化痰通便的功效。用于治療痰熱阻肺引起的咳嗽、痰黃粘稠、口干咽痛、大便干燥等癥狀。孕婦和哺乳期的女性不能服用，其他患病人群可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用溫開水送服。

張永明副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診療慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺癌與肺部結(jié)節(jié)。臨床研究方向?yàn)槁詺獾兰膊　?/p>

嬰兒吃雙歧桿菌的作用主要是調(diào)整胃腸道功能。
雙歧桿菌的作用主要是調(diào)整胃腸道功能，并且還可以提高免疫力以及抗感染，還具有抗過敏等作用，但是需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用雙歧桿菌。在嬰兒出現(xiàn)腹瀉以及大便異常的時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)充雙歧桿菌，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸功能是有益的?；謴?fù)過程中還要注意積極調(diào)整嬰兒的不良飲食習(xí)慣，保證飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡比較好。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對(duì)兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營(yíng)養(yǎng)等有深入地研究。

兒童艾灸好處是無創(chuàng)無痛，不需要口服藥物，沒有藥物的毒副作用，大人適合在家里給寶寶治療即可。它的禁忌首先要注意取穴要準(zhǔn)，如果孩子的皮膚上有破損，不能在這里取穴。如果孩子不能配合，尤其是一歲以下的寶寶亂動(dòng)或者是燙傷。要把握好溫度，對(duì)皮膚的燙傷或者是對(duì)其他好動(dòng)寶寶部位的灼傷。
如果是艾條灸，有比較大的煙霧或者是煙塵的刺激，有些寶寶的氣道會(huì)耐受不了，容易出現(xiàn)咳嗽，建議在比較通風(fēng)的地方進(jìn)行。同時(shí)要有大人在場(chǎng)，要做好大人的宣教和陪護(hù)的工作，不能離開寶寶，注意寶寶皮膚的溫度的測(cè)試。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

一般情況下，拇外翻腳趾套主要作用是糾正拇外翻的外翻畸形，恢復(fù)跖趾關(guān)節(jié)的正常形態(tài)。
在臨床上病人發(fā)生拇趾外翻，是一種比較常見的病癥。可以使用拇外翻腳趾套，可以有效的固定足拇趾關(guān)節(jié)部位和其他足趾關(guān)節(jié)，主要作用是糾正拇外翻的外翻畸形，恢復(fù)跖趾關(guān)節(jié)的正常形態(tài)，但是要盡量避免自行選用，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選用，才能夠更好的發(fā)揮腳趾套的作用。