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原地跑步的作用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 11:57

原地跑步的作用

會員103903521女15歲已回復

我的體質差，在家進行原地跑步能夠起到鍛煉身體和提高免疫力的作用嗎？大概需要跑多長時間？什么時間段跑最適合？

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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劉南南主治醫(yī)師張店區(qū)中醫(yī)院內科二級甲等

擅長：急慢性心力衰竭,冠心病,先天性心臟病,心律失常,風...

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指導意見：您好。如果想跑步，可以下午四五點左右去室外跑步，室內也可以，一般建議一周三次左右，每次半小時以上。

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曾金財醫(yī)師信豐縣中醫(yī)院內科二級甲等

擅長：心血管內科

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指導意見：你好，很高興為你解答，慢跑是一種有氧運動，尤其是室外慢跑，傍晚空氣最好適宜慢跑鍛煉，建議長期堅持慢跑有益健康。

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亓加強主治醫(yī)師萊蕪市萊城區(qū)人民醫(yī)院內科二級

擅長：支氣管哮喘,慢性肺心病,慢性咳嗽,急性氣管-支氣管...

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指導意見：你好，多運動是增強體質，提高免疫力的最有效的方法，要堅持每天跑步運動半小時，可每天早上運動好些。

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郅書芬護師南宮市婦幼保健院婦產(chǎn)科二級

擅長：婦產(chǎn)科常見疾病護理。

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你好，根據(jù)描述情況，建議到室外進行運動，沒有具體時間，需要根據(jù)個人身體，選擇適當?shù)倪\動。平時注意合理飲食全面營養(yǎng)。

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相關問答

在家原地跑步也可以達到減肥的效果，因為原地跑步的時候，人的胳膊和腿的肌肉都在運動，對于人的運動量的增加，也是有很大的幫助。原地跑步一天可以兩次，一次大約持續(xù)半個小時左右。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

在家原地跑也是可以起到減肥的作用的。還可以做仰臥起坐，俯臥撐，瑜伽，跳繩，舉啞鈴等。都是可以起到減肥瘦身，增強體質的作用的。運動的同時還應該配合控制飲食，不要吃油膩以及含糖量高的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

清肺抑火丸是一種由黃苓、梔子、知母、浙貝母、黃柏、苦參、苦參、前胡、大黃等組成的非處方中成藥。
這是一種淡黃色到黃褐色的水丸狀產(chǎn)品，有輕微的苦味。具有清肺止咳，化痰通便的功效。用于治療痰熱阻肺引起的咳嗽、痰黃粘稠、口干咽痛、大便干燥等癥狀。孕婦和哺乳期的女性不能服用，其他患病人群可以在醫(yī)生指導下用溫開水送服。

張永明副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長診療慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、肺癌與肺部結節(jié)。臨床研究方向為慢性氣道疾病。

嬰兒吃雙歧桿菌的作用主要是調整胃腸道功能。
雙歧桿菌的作用主要是調整胃腸道功能，并且還可以提高免疫力以及抗感染，還具有抗過敏等作用，但是需要在專業(yè)醫(yī)生指導下正確服用雙歧桿菌。在嬰兒出現(xiàn)腹瀉以及大便異常的時候要及時補充雙歧桿菌，對調節(jié)胃腸功能是有益的。恢復過程中還要注意積極調整嬰兒的不良飲食習慣，保證飲食清淡，營養(yǎng)均衡比較好。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

兒童艾灸好處是無創(chuàng)無痛，不需要口服藥物，沒有藥物的毒副作用，大人適合在家里給寶寶治療即可。它的禁忌首先要注意取穴要準，如果孩子的皮膚上有破損，不能在這里取穴。如果孩子不能配合，尤其是一歲以下的寶寶亂動或者是燙傷。要把握好溫度，對皮膚的燙傷或者是對其他好動寶寶部位的灼傷。
如果是艾條灸，有比較大的煙霧或者是煙塵的刺激，有些寶寶的氣道會耐受不了，容易出現(xiàn)咳嗽，建議在比較通風的地方進行。同時要有大人在場，要做好大人的宣教和陪護的工作，不能離開寶寶，注意寶寶皮膚的溫度的測試。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

一般情況下，拇外翻腳趾套主要作用是糾正拇外翻的外翻畸形，恢復跖趾關節(jié)的正常形態(tài)。
在臨床上病人發(fā)生拇趾外翻，是一種比較常見的病癥。可以使用拇外翻腳趾套，可以有效的固定足拇趾關節(jié)部位和其他足趾關節(jié)，主要作用是糾正拇外翻的外翻畸形，恢復跖趾關節(jié)的正常形態(tài)，但是要盡量避免自行選用，應該在醫(yī)生指導下進行選用，才能夠更好的發(fā)揮腳趾套的作用。