膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑一般是指可以為人體補(bǔ)充膳食纖維、營(yíng)養(yǎng)元素的一類補(bǔ)劑，在日常生活中常見的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有鈣片、維生素C制劑、魚肝油等。遵醫(yī)囑正確地服用這些補(bǔ)劑，才能使其充分在人體內(nèi)發(fā)揮作用。

1、鈣片：在服用鈣片之前，建議前往醫(yī)院進(jìn)行骨代謝檢查、骨密度檢查等，明確身體是否有缺鈣情況。若需要補(bǔ)鈣可根據(jù)自身情況選擇適合自己的鈣片，如兒童補(bǔ)鈣時(shí)可選擇碳酸鈣制劑，其在兒童體內(nèi)的吸收作用較強(qiáng)。在服用鈣片期間，要1-2個(gè)月前往醫(yī)院檢測(cè)體內(nèi)鈣含量，避免過量補(bǔ)鈣導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，或使身高無法正常發(fā)生變化；

2、維生素C制劑：維生素C屬于一種水溶性維生素，建議在飯后服用，可使維生素C與食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一同被人體吸收，使維生素C的補(bǔ)充更加全面。在服用維生素C期間需要注意避免在食用海鮮和動(dòng)物肝臟時(shí)服用，如螃蟹、豬肝等，海鮮中所含的砷元素可能會(huì)與維生素C發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，引起人體中毒，而動(dòng)物肝臟中含有的銅離子會(huì)使維生素C失去作用，不能被人體所利用；

3、魚肝油：按規(guī)定用量每日服用魚肝油可對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，避免出現(xiàn)近視等情況，但若大量服用魚肝油，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、惡心、嘔吐、食欲下降等不良反應(yīng)，應(yīng)按照說明書正確服用。在服用期間應(yīng)盡量避免食用油炸、辛辣、刺激的食物，如炸雞、火鍋等，以保證魚肝油能在人體內(nèi)發(fā)揮充分的作用。

除上述情況外，如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，可以到正規(guī)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科就診，通過營(yíng)養(yǎng)測(cè)評(píng)等了解情況后，根據(jù)醫(yī)生建議制定合適的飲食計(jì)劃，改善營(yíng)養(yǎng)不良等問題。

相關(guān)知識(shí)

日常有哪些膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑是必要的？
孕婦營(yíng)養(yǎng)品如何補(bǔ)充？孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有哪些誤區(qū)？
?哺乳期如何選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑？需要補(bǔ)葉酸/補(bǔ)碘嗎？
昆明如何正確補(bǔ)充葉酸？
孕期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
孕期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
孕期營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充與膳食指導(dǎo)
寶寶怎么正確補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
特殊膳食食品均衡營(yíng)養(yǎng)，為孕媽媽提供全營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
孕婦孕期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

網(wǎng)址: 如何正確補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑 http://www.u1s5d6.cn/newsview41552.html