在家原地慢跑，健康生活從這里開始
堅持原地慢跑的第18天，每天30-40分鐘，跑完后做做頸椎操。因為偏頭痛嚴(yán)重，而且車禍后雙腿無力，今年一直在針灸治療。以前因為腿不舒服，這幾年不愿意動，體重增加，各種身體問題也隨之而來。感覺自己不能再這樣下去，決定配合針灸和鍛煉，不僅為了減肥，更是為了更好地生活。

在家跑步的好處是，可以在陽臺上鋪上瑜伽墊，穿著運(yùn)動鞋跑步，基本沒有聲音，不會影響家人休息。陽臺外的風(fēng)景也很美。有時候孩子起床了，給他打杯咖啡，準(zhǔn)備好早餐，孩子上學(xué)后，我繼續(xù)鍛煉。

過一會兒老公起床了，打個招呼，安排好他上班后，我繼續(xù)跑步，推推卷腹輪，每次120-180個，看身體狀況?？粗柵_上的花花草草，心情特別好。

打卡結(jié)束后吃飯，然后去上班。

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