Uni-Note Vol.298

小時候我以為，“父愛如山”的“山”是形容身材的。

直到十幾歲時，翻到家里的老相冊，我看到一個清瘦男青年——變山之前的俺爹。

多年后提到那張照片，他淡然對我預(yù)言：別看你現(xiàn)在瘦，我那時比你還瘦，到了三十多歲都一樣。

我心里的第一個念頭就是不服——我的身材由我不由DNA。

21歲那年考研復(fù)習(xí)，為了保持充沛的精力，我開始每日鍛煉——跳繩100下（有氧）+俯臥撐2組*20個/組（無氧）。后來考研一戰(zhàn)成功，每日俯臥撐作為“功臣”，被我堅(jiān)持下來。讀研時還一度增加了每周清晨太極和晚上跑圈。

30歲那年，我花了五千多送給自己一份生日禮物——健身房年卡+10節(jié)私教課。這份禮物最大的價值就是讓我從此再也不想為健身房花一分錢——我接觸了三個私教，他們滿腦子都是錢，上課時不停地對我進(jìn)行身材PUA，然后誘導(dǎo)我加課充值，哪怕我剛充的10節(jié)課才上了兩節(jié)。

去健身房那段時間，我的每日鍛煉反而歇菜了，因?yàn)榇笮丶〉乃浇虃冋f我應(yīng)該跟著他的教程先練某某某某部位。2020年疫情暴發(fā)，健身房也歇菜了。事后復(fù)盤，枉我是《水滸傳》資深讀者，北宋沒有拉背推胸跑步機(jī)，九紋龍史進(jìn)不也練出了一身腱子肉？

疫情之年，輿論倡導(dǎo)“宅在家里就能為國做貢獻(xiàn)”，我心安理得地“做貢獻(xiàn)”，把自己肚子搞大了。

這年我31歲，老父親的預(yù)言如驚雷般在耳畔炸響：到了三十多歲都一樣，三十多歲都一樣，都一樣……

2020年11月底，我買了一塊智能手表，12月重啟了每日鍛煉。我不去健身房，就堅(jiān)持每周跑一次步（有氧），每天做俯臥撐+舉腿/動態(tài)平板（無氧）。這個運(yùn)動量看起來小，但我的目標(biāo)只是保持身體機(jī)能，貴在堅(jiān)持。

我的動作規(guī)范參照《囚徒健身》，這本教材得到了基友群奶的認(rèn)可，他是自重健身成功人士，初中時沒事就在門梁上做引體向上玩，工作多年依然保持著倒三角身材。

恢復(fù)鍛煉的第一天，我的俯臥撐做不到原來的一半，就面目猙獰，雙膝跪地，一副精盡力竭的慫樣。堅(jiān)持了一個月，終于恢復(fù)到去健身房之前的水平23333

堅(jiān)持到三個多月，筆者久違的五塊腹?。ㄠ牛皇菍ΨQ的六塊）“浮出水面”；又過了兩個月，全身的肌肉似乎恢復(fù)了活力；如今堅(jiān)持了半年，筆者的體重降到了上大學(xué)至今的最低點(diǎn)，現(xiàn)在喜歡在鏡子面前端詳自己233333

不管有沒有身材焦慮，鍛煉身體都是一件好事，用一位北京的哥對我說的就是“誰運(yùn)動，誰受益”。即便我最終逃不過“都一樣”的預(yù)言，也要做這份DNA里最好的自己。即便是作為“過來人”的俺爹，多年來也堅(jiān)持飯后散步+夏季游泳，因?yàn)榻】凳歉！?/p>

今天的封面和配圖，主要來自電影《瘦身男女》（2001）劇照。

獺祭魚

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