Uni-Note Vol.298

小時(shí)候我以為，“父愛(ài)如山”的“山”是形容身材的。

直到十幾歲時(shí)，翻到家里的老相冊(cè)，我看到一個(gè)清瘦男青年——變山之前的俺爹。

多年后提到那張照片，他淡然對(duì)我預(yù)言：別看你現(xiàn)在瘦，我那時(shí)比你還瘦，到了三十多歲都一樣。

我心里的第一個(gè)念頭就是不服——我的身材由我不由DNA。

21歲那年考研復(fù)習(xí)，為了保持充沛的精力，我開始每日鍛煉——跳繩100下（有氧）+俯臥撐2組*20個(gè)/組（無(wú)氧）。后來(lái)考研一戰(zhàn)成功，每日俯臥撐作為“功臣”，被我堅(jiān)持下來(lái)。讀研時(shí)還一度增加了每周清晨太極和晚上跑圈。

30歲那年，我花了五千多送給自己一份生日禮物——健身房年卡+10節(jié)私教課。這份禮物最大的價(jià)值就是讓我從此再也不想為健身房花一分錢——我接觸了三個(gè)私教，他們滿腦子都是錢，上課時(shí)不停地對(duì)我進(jìn)行身材PUA，然后誘導(dǎo)我加課充值，哪怕我剛充的10節(jié)課才上了兩節(jié)。

去健身房那段時(shí)間，我的每日鍛煉反而歇菜了，因?yàn)榇笮丶〉乃浇虃冋f(shuō)我應(yīng)該跟著他的教程先練某某某某部位。2020年疫情暴發(fā)，健身房也歇菜了。事后復(fù)盤，枉我是《水滸傳》資深讀者，北宋沒(méi)有拉背推胸跑步機(jī)，九紋龍史進(jìn)不也練出了一身腱子肉？

疫情之年，輿論倡導(dǎo)“宅在家里就能為國(guó)做貢獻(xiàn)”，我心安理得地“做貢獻(xiàn)”，把自己肚子搞大了。

這年我31歲，老父親的預(yù)言如驚雷般在耳畔炸響：到了三十多歲都一樣，三十多歲都一樣，都一樣……

2020年11月底，我買了一塊智能手表，12月重啟了每日鍛煉。我不去健身房，就堅(jiān)持每周跑一次步（有氧），每天做俯臥撐+舉腿/動(dòng)態(tài)平板（無(wú)氧）。這個(gè)運(yùn)動(dòng)量看起來(lái)小，但我的目標(biāo)只是保持身體機(jī)能，貴在堅(jiān)持。

我的動(dòng)作規(guī)范參照《囚徒健身》，這本教材得到了基友群奶的認(rèn)可，他是自重健身成功人士，初中時(shí)沒(méi)事就在門梁上做引體向上玩，工作多年依然保持著倒三角身材。

恢復(fù)鍛煉的第一天，我的俯臥撐做不到原來(lái)的一半，就面目猙獰，雙膝跪地，一副精盡力竭的慫樣。堅(jiān)持了一個(gè)月，終于恢復(fù)到去健身房之前的水平23333

堅(jiān)持到三個(gè)多月，筆者久違的五塊腹?。ㄠ?，不是對(duì)稱的六塊）“浮出水面”；又過(guò)了兩個(gè)月，全身的肌肉似乎恢復(fù)了活力；如今堅(jiān)持了半年，筆者的體重降到了上大學(xué)至今的最低點(diǎn)，現(xiàn)在喜歡在鏡子面前端詳自己233333

不管有沒(méi)有身材焦慮，鍛煉身體都是一件好事，用一位北京的哥對(duì)我說(shuō)的就是“誰(shuí)運(yùn)動(dòng)，誰(shuí)受益”。即便我最終逃不過(guò)“都一樣”的預(yù)言，也要做這份DNA里最好的自己。即便是作為“過(guò)來(lái)人”的俺爹，多年來(lái)也堅(jiān)持飯后散步+夏季游泳，因?yàn)榻】凳歉！?/p>

今天的封面和配圖，主要來(lái)自電影《瘦身男女》（2001）劇照。

獺祭魚

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