什么肉維生素c含量高 通常情況下，豬肉、牛肉、雞肉等肉類維生素C含量比較高，可以適量食用。1、豬肉豬肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分，可以有效補充人體所需要的營養(yǎng)物質，還可以促進骨骼的發(fā)育，提高身體的免疫力。豬肉中的維生素B1和維生素B2含量比較高，可以有效促進消化和吸收，還可以起到補血的功效。但豬肉中的脂肪含量比較高，建議肥胖人群應避免食用。2、牛肉牛肉中含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、纖維素等營養(yǎng)成分，可以有效補充人體所需要的營養(yǎng)物質，還可以促進肌肉的生長，有利于身體健康。牛肉中的維生素C含量比較高，還可以起到補氣養(yǎng)血的功效。但牛肉中的脂肪含量比較低，建議消化不良的人群應避免食用。3、雞肉雞肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分，可以有效補充人體所需要的營養(yǎng)物質，還可以增強機體的免疫力。雞肉中的維生素C含量比較高，還可以起到促進消化和吸收的功效。但雞肉中的脂肪含量比較低，建議肥胖人群應避免食用。除此之外，還包括魚肉等肉類，其維生素C含量也比較高。日常生活中，建議患者均衡膳食，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。如果出現(xiàn)不適癥狀，應及時前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

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