美咯

減肥怎樣運動

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，31歲）我的身體特別肥胖，每次買衣服都會使我心情不好，我想通過運動來減肥，減肥怎樣運動？

醫(yī)生回答(1)

譚騖遠|主治醫(yī)師整形美容外科 中南大學湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：減肥可以通過跳舞、游泳、跳繩以及騎自行車等這些有氧運動來達到減肥效果，日常生活中長期堅持做這些運動，都可以很好的達到減肥的目的，每次運動身體的時間必須保持在40分鐘，40分鐘脂肪才能燃燒，脂肪燃燒才能達到減肥的目的。身體肥胖不是一朝一日就形成的，因此運動身體也是需要長期堅持的，健康的減肥不會對身體造成傷害。

2022-04-07 17:30:14

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