《第五屆全國體育科學大會論文摘要匯編》 1997年

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香港推廣全民健身之優(yōu)質(zhì)健行計劃步行與基本體能(體適能)的研究

許世全   魏開義   開通知網(wǎng)號

【摘要】：<正>步行是最自然、簡單而又有效的體適能(Physical Fitness)鍛煉運動。長時期而有計劃的步行,不但能增強自信,更能有效地消耗身體熱量,促進心肺功能健康,增加心臟用氧量,減低血壓、膽固醇及罹患其他慢性疾病的機會。由于步行運動既簡單又對身體健康甚具效益,香港體適能總會與區(qū)域市政局在去年九月

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