經(jīng)歷了一個春節(jié)假期的大魚大肉，高油高糖高鹽的胡吃海塞，在繁忙的年后保持健康的飲食是十分必要的。今天來分享一周6杯自制鮮榨奶昔！春節(jié)后油膩大餐必備！豐富維生素和膳食纖維…營養(yǎng)又健康，很適合春節(jié)過后恢復。

1、黑芝麻香蕉奶昔，食材：黑芝麻15克、燕麥15克、香蕉1小根。
做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分鐘。

2、香蕉黃瓜生菜奶昔，食材：生菜2片、黃瓜半根、香蕉1小根，酸奶。
做法：300ml水+酸奶100ml，果汁模式2分鐘。

3、藍莓香蕉奶昔，食材：藍莓20顆，燕麥15克，香蕉1小根。
做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分鐘。

4、蘋果紅棗奶昔，食材：蘋果1小個，燕麥10克，紅棗幾顆。
做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分鐘。

5、牛油果香蕉奶昔，食材：牛油果1個，香蕉1小根，燕麥10克。
做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分鐘。

6、火龍果香蕉奶昔，食材：紅心火龍果半個，香蕉1小根。
做法：300ml水+牛奶100ml，果汁模式2分鐘。

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