每天早上4:20起床，在家練習(xí)阿湯1小時(shí)35分鐘之后，準(zhǔn)備家人的早餐，之后7:00送女兒上學(xué)，這是壯壯媽媽每日的晨間日常，她已經(jīng)堅(jiān)持了3年。

到了周末或小假期，在把女兒安排妥當(dāng)后，壯壯媽媽會(huì)從南京前往杭州，到Shine老師的教室練習(xí)阿湯，有時(shí)連續(xù)練習(xí)2天，有時(shí)連續(xù)練習(xí)1周。

這不是一個(gè)盲目的決定，而是在體驗(yàn)過Shine老師課程后，才做出的最佳選擇，因?yàn)樗芟矚g阿湯，也深知遇到一位好的阿湯老師，實(shí)乃可遇而不可求的事兒，必須要牢牢把握住機(jī)會(huì)。

一枚非原生的湯粉

自從有了女兒，壯壯媽媽便離開了職場(chǎng)，將自己的重心回歸于家庭。可是，此前在職場(chǎng)上拼命工作落下的身體毛病，卻依然時(shí)不長(zhǎng)地困擾著她。

她做的是審計(jì)工作，每年最初的3-4個(gè)月，每天基本都要伏案工作17個(gè)小時(shí)左右，導(dǎo)致她的腰部總是不舒服。

規(guī)律練習(xí)阿湯之后，她沒有再出現(xiàn)過之前的腰痛問題。雖然在練習(xí)中，她也會(huì)經(jīng)歷疼痛或受傷，可她心里清楚，那些問題是由于錯(cuò)誤的練習(xí)方式造成的，與阿湯練習(xí)本身沒有關(guān)系。

壯壯媽媽并非一枚原生的湯粉，而是參加過多次提升課后，轉(zhuǎn)變?yōu)橐?guī)律練習(xí)阿湯的。回顧那段日子，她覺得自己的心態(tài)不好，會(huì)攀比，總是在糾結(jié)自己為什么做不到。

可是，客觀情況擺在那里，有些差距注定無(wú)法彌補(bǔ)，比如年齡差距、身體條件等。周圍有些同學(xué)，就是比她年輕，體式就是能輕松做得更深入。壯壯媽媽心里會(huì)不服氣，也就不愿意跟別人交流，甚至不愿意把自己知道的知識(shí)分享給她人。

認(rèn)識(shí)Shine老師之后，她發(fā)現(xiàn)體式比自己好的人太多了，就算自己隱藏一些知識(shí)不分享，別人也能通過其他渠道獲得，所以根本沒有隱藏的必要。另外，這些知識(shí)就算說出來(lái)，別人也不一定會(huì)采納。

遇到老師，對(duì)阿湯的錯(cuò)誤認(rèn)知得到糾正

談及對(duì)阿湯的理解，壯壯媽媽表示也曾存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，只是練得久了，遇到了對(duì)的老師，才會(huì)愈加清晰正確的方向是什么。

她記得最初練習(xí)阿湯時(shí)，感覺很累，盡管當(dāng)時(shí)的老師告訴她，休息術(shù)很重要，但她對(duì)老師并不信服。于是，老師的話，便是聽一半，扔一半，休息術(shù)做得自然不夠認(rèn)真，導(dǎo)致體力消耗很多。

在Shine老師的教室練習(xí)后，她對(duì)老師會(huì)有一種莫名的信任，因?yàn)槔蠋煏?huì)分享很多知識(shí)，不僅告訴學(xué)生結(jié)果，也會(huì)分享其中的原因與過程，自然更具說服力。

在學(xué)習(xí)的過程中，壯壯媽媽也對(duì)阿湯的療愈作用有了更為準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)。此前，她以為阿湯能療愈心靈，是因?yàn)榫毩?xí)中會(huì)消耗更多體力，讓練習(xí)者沒有更多的能量去應(yīng)付生活中的負(fù)面情況，甚至是練習(xí)者在生活中想發(fā)火的瞬間，沒有力量或能量去爆發(fā)，便選擇對(duì)此事進(jìn)行容忍。

她覺得，容忍意味著明知道一件事情是錯(cuò)誤的，由于沒有精力去處理，就讓錯(cuò)誤繼續(xù)發(fā)生，繼而可能給未來(lái)留下很多隱患。

而練習(xí)阿湯，她發(fā)現(xiàn)會(huì)讓她內(nèi)在的修為是學(xué)會(huì)包容。包容則代表著遇到錯(cuò)誤的事情，要用循序善誘的方式進(jìn)行引導(dǎo)，可能不會(huì)那么直接，比如嚴(yán)格的詞語(yǔ)，難免對(duì)別人造成傷害，但會(huì)積極地想辦法來(lái)糾正這個(gè)錯(cuò)誤，并用別人能接受的方式處理事情。

讓壯壯媽媽印象最深的是，當(dāng)她學(xué)會(huì)用包容的心態(tài)教育女兒時(shí)，她們的相處關(guān)系就變得特別融洽。

以前碰到女兒犯錯(cuò)時(shí)，她會(huì)本能地用處理審計(jì)工作的方式去解決問題，即直接指出孩子的錯(cuò)誤在哪里，并沒有剖析孩子為什么這么做。

后來(lái)，她發(fā)現(xiàn)孩子做錯(cuò)事，有時(shí)她明知道自己是錯(cuò)的，但因?yàn)橛型庠诘恼T因，便會(huì)先享受一時(shí)的快樂，而忽略掉錯(cuò)事可能帶來(lái)的傷害。

她覺得正是因?yàn)橐?guī)律練習(xí)阿湯，才讓她意識(shí)到這背后的種種，也讓她更有耐心去尋找孩子犯錯(cuò)的原因。

她會(huì)讓自己安靜下來(lái)，思考孩子近期反常的原因，也會(huì)去翻看孩子的筆記、被子底下有沒有藏東西等。這時(shí)，問題可能會(huì)暴露出來(lái)，這些問題并不是非黑即白，非對(duì)即錯(cuò)，可能處于一個(gè)過渡的階段。然后，她就有可能在過渡的階段找到轉(zhuǎn)圜的余地。

阿湯讓她與愛人的相處更和諧

同樣，阿湯練習(xí)也讓壯壯媽媽跟愛人的相處變得更為和諧。俗話說，相愛容易相處難，畢竟要找到三觀一致的同路人太難了。很多時(shí)候，兩個(gè)人在組成家庭后，才暴露出三觀的重大差異，可是接下來(lái)該如何繼續(xù)相處呢？

“我也曾受到三觀差異帶來(lái)的困擾，但在阿湯練習(xí)中，我能夠慢慢地進(jìn)行自我消化。我也深知，人生不可能一帆風(fēng)順，那么就認(rèn)真完成自己要扮演的角色便好。關(guān)于人生要扮演的角色來(lái)自于Shine老師的某次分享會(huì)，讓我記憶猶新?！彼貞浀?。

在生活中，壯壯媽媽有很多角色，她開始給這些角色排位。首先，她是女兒，要孝順父母；其次，她是媽媽，要照顧好孩子；再次，她是老婆，對(duì)愛人也要有一種分擔(dān)。

以前，當(dāng)她跟老公出現(xiàn)矛盾時(shí)，她會(huì)不經(jīng)意地產(chǎn)生對(duì)抗情緒，總是針對(duì)他。漸漸地，她想通了，他們都有各自的角色要承擔(dān)，不如在這兩個(gè)角色之間找到一個(gè)平衡點(diǎn)。

縱然，人生不太可能一帆風(fēng)順，但換種方式看待生活，她的日子會(huì)逐漸平穩(wěn)起來(lái)。

任何人都適合練習(xí)阿湯

總體來(lái)說，壯壯媽媽是一位頗為包容的阿湯練習(xí)者，對(duì)待一些事情，她會(huì)有自己的判斷與準(zhǔn)則。

她周圍的阿湯練習(xí)者，有些人對(duì)阿湯練習(xí)并不專一，比如無(wú)法做到規(guī)律練習(xí)，不定期參加其他主題的提升課，偶爾練練臀腿等。這樣的行為，可能會(huì)被一些阿湯練習(xí)者介意，認(rèn)為他們不是純正的阿湯練習(xí)者。

壯壯媽媽的想法是，那些練習(xí)者可能只是對(duì)阿湯的認(rèn)知有限，沒有遇到把他們引導(dǎo)上阿湯練習(xí)道路上的老師，因?yàn)樗浀肧hine老師說過，任何人都適合練習(xí)阿湯。

而她也會(huì)在自己能力范圍內(nèi)，幫助身邊的練習(xí)者，特別是阿湯小白。她坦言，自己的體式不能說多好，但練習(xí)時(shí)的專注程度讓小白心生向往。

這時(shí)，她會(huì)建議小白去找有經(jīng)驗(yàn)的湯老師練習(xí)。在她看來(lái)，她已經(jīng)不是單純的阿湯練習(xí)者，她的角色在發(fā)生轉(zhuǎn)變，她愿意做一名阿湯的傳播者。

“雖然我不太可能像老師一樣去講瑜伽哲學(xué)，或給別人輔助體式，告訴別人如何精進(jìn)體式，但我可以分享在阿湯練習(xí)中如何受益，幫助小白更好地認(rèn)識(shí)阿湯的好處。”她分享道。

當(dāng)女兒漸漸長(zhǎng)大后，壯壯媽媽開始思考除了照顧家庭，自己還能做些什么。她平時(shí)喜歡小動(dòng)物，機(jī)緣巧合，她開始參與動(dòng)物救助的項(xiàng)目，力圖在自己力所能及的范圍內(nèi)幫助那些小動(dòng)物。

三年前，最初接觸這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，她心里沒譜，有時(shí)也想打退堂鼓，可是做著做著，她就堅(jiān)持下來(lái)了，她做長(zhǎng)期義工的機(jī)構(gòu)還成為當(dāng)?shù)匾?guī)模較大的動(dòng)物救助機(jī)構(gòu)之一。

如今回顧往事，她覺得能堅(jiān)持下來(lái)，與她規(guī)律練習(xí)阿湯有關(guān)，也就是遇到困難，不輕言放棄，只要堅(jiān)信這一點(diǎn)，總會(huì)守得云開見月明。

最初她接觸阿湯，目的很簡(jiǎn)單，希望通過練習(xí)阿湯，讓身體不那么僵硬，呈現(xiàn)一種較為舒適的狀態(tài)。在這個(gè)過程中，她腰疼的毛病也得到了緩解。

后來(lái)，她偶然接觸了很多瑜伽哲學(xué)、瑜伽理論的內(nèi)容，對(duì)瑜伽的認(rèn)知也在不斷豐富中。特別是她接觸了行動(dòng)瑜伽這個(gè)流派后，她會(huì)把救助動(dòng)物這件事看作是瑜伽拓展到生活中。

采訪手記：

壯壯媽媽是我的網(wǎng)友，曾經(jīng)打賞過我的文章。在一次品牌方的線下活動(dòng)群里，我看到了她的名字，便想當(dāng)面感謝一下她。

怎料，她那天日程很緊，也只是跟我匆匆打了個(gè)招呼。我一向覺得自己善于記得別人的長(zhǎng)相，但對(duì)她，我實(shí)在有愧。下次見面時(shí)，我怕真認(rèn)不出她。

不過，她很熱情，當(dāng)我跟她提出講講她的阿湯故事時(shí)，很痛快就答應(yīng)了。由于她平時(shí)事情多，比較忙，我沒能約到一對(duì)一的語(yǔ)音溝通時(shí)間，我們的交流是通過微信語(yǔ)音留言完成的。

她講了很多有意思的話題，特別是一些阿湯教室的現(xiàn)狀，讓我對(duì)于這個(gè)市場(chǎng)又有了新的了解。

對(duì)于阿湯帶給她個(gè)人的變化，我未曾想過，她竟然談得如此深入，以至于阿湯對(duì)她的影響成為了這篇文章的脈絡(luò)，與我往常的撰寫方式略有區(qū)別，讓我的寫作過程都充滿了新鮮感。

我感覺壯壯媽媽是個(gè)很有瑜伽/阿湯故事的練習(xí)者，最難能可貴的是，僅有一面之緣，她便樂于與我坦誠(chéng)分享。若是將來(lái)有機(jī)會(huì)跟她見面深入聊聊，說不定，這篇瑜伽人的故事還能進(jìn)一步細(xì)化和調(diào)整，以更完整的面貌示人。

#瑜伽#

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