說起瑜伽，不少人還是熟悉的，瑜伽是當(dāng)下最流行的運動之一。在瑜伽中，有著許許多多的種類，其中阿斯湯加瑜伽就是一個，一個人長期練習(xí)阿斯湯加瑜伽，是能給人帶來不少好處。接下來跟小編來了解了解阿斯湯加瑜伽的一些情況吧。
 

　　1. 促進血液循環(huán)

　　阿斯湯加瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環(huán))，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。

　　阿斯湯加瑜伽的姿勢是經(jīng)過數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康。

　　由于阿師湯伽瑜伽每一個動作都前后連貫，與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致，從而在運動中體驗靜思的神奇。整套姿勢的先后次序都經(jīng)過精心設(shè)計，能調(diào)理身心，使人神清氣爽。

　　修習(xí)者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能。通過屏神凝氣，調(diào)節(jié)氣息，祛除心中雜念，達到內(nèi)心平靜。外張而內(nèi)斂，形動而心靜。

　　阿斯湯加瑜伽除了可以使身體的線條更好看，同時還有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，幫助你擺脫亞健康狀態(tài)。

　　定期練習(xí)阿斯湯加瑜伽后，不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

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