提及莫文蔚，大家會(huì)聯(lián)想到她演唱的歌曲，她出演的電影，還會(huì)想到她那纖細(xì)的美腿。在美女如云的演藝圈里，莫文蔚可以稱得上是當(dāng)之無(wú)愧的“美腿皇后”。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，還能保持自己體型的完美，莫文蔚的塑形秘訣一直受到粉絲的關(guān)注。

兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的莫文蔚，還是嫁給初戀隨夫定居倫敦，去年又突然用了三個(gè)月的時(shí)間環(huán)球旅行，在她如電影般起落的人生里，很多理所當(dāng)然和更多意外飄然而至。

把舞臺(tái)留給觀眾，把生活還給自己，臺(tái)前幕后，莫文蔚總是比外界預(yù)想的豐富。

無(wú)論身邊簇?fù)碇嗌偃?，她始終保持清醒，用一種瑜伽的心態(tài)，去傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，用最簡(jiǎn)單的音符唱出一段最舒服自在的瑜伽與旅行的時(shí)光。

雖然不再刻意追求虛華的表演形式，但回顧莫文蔚以往的演唱會(huì)，還是有些精彩的瞬間讓人過(guò)目難忘，比如在個(gè)唱中加入火熱的瑜伽舞，與舞蹈員擺出多個(gè)難度甚高的瑜伽體式。

莫文蔚說(shuō)，在國(guó)外讀書時(shí)，她就是個(gè)瑜伽愛(ài)好者。莫文蔚選擇瑜伽的初衷無(wú)疑是它有很好的塑形作用，能幫她練出優(yōu)美的身體曲線，只是時(shí)間久了，她發(fā)現(xiàn)瑜伽還能讓身體產(chǎn)生自愈的能量，保持心理平衡。

“現(xiàn)在很多練瑜伽的人都是在模仿，從來(lái)沒(méi)有感受過(guò)自己。只有少數(shù)瑜伽練習(xí)者，學(xué)著去認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)感受。”莫文蔚認(rèn)為認(rèn)識(shí)自己是一件美好的事，唯有認(rèn)識(shí)自己才能真正地認(rèn)識(shí)瑜伽，每個(gè)人都是一部活著的瑜伽經(jīng)。

之前去泰國(guó)工作的經(jīng)歷，徹底顛覆了莫文蔚過(guò)去對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)，“千姿百態(tài)的神奇體式不是瑜伽的全部，瑜伽的精髓是讓人通過(guò)瑜伽，轉(zhuǎn)變自己的生活態(tài)度，進(jìn)而快樂(lè)并健康的活著?！?/p>

莫文蔚從泰國(guó)的瑜伽大師那里學(xué)到了以調(diào)息與體位法為中心的“哈他瑜伽”。“哈他瑜伽要求身體保持在放松且非強(qiáng)迫的狀態(tài)下進(jìn)行，坐好后將心念集中導(dǎo)向身體中，深深地吸氣，保持30秒，初期可以保持12秒左右，然后緩緩地吐出氣息，練習(xí)幾次后，就能發(fā)現(xiàn)自己多了些活力?！?/p>

晨起30分鐘瑜伽即可一天清

莫文蔚認(rèn)為瑜伽配上合理的飲食才是健康積極的生活方式。“由于瑜伽大多是彎曲、扭轉(zhuǎn)、折疊等動(dòng)作，如果吃了過(guò)多的食物，胃里的食物也會(huì)和身體一起動(dòng)，令人產(chǎn)生惡心想嘔吐的感覺(jué)，這不僅很難完成動(dòng)作，也不利于身體健康。

所以，練瑜伽前盡量不要吃太多的食物?！蹦奈盗?xí)慣在清晨起床后練瑜伽，只要30分鐘就可以提高一整天的新陳代謝率。“一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化的減脂。但要注意，空腹不等于餓著。如果身體有饑餓感，可以在練習(xí)前先喝點(diǎn)蜂蜜水，千萬(wàn)不要在饑餓時(shí)進(jìn)行任何鍛煉，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害?！?/p>

莫文蔚把食物分成了三類：悅性食物、惰性食物和變性食物。所謂悅性食物就是各種谷類、豆類及其制品，新鮮的蔬菜、水果、堅(jiān)果等；惰性食物是指腌制、烤制、熏制的食物，它們會(huì)導(dǎo)致疾病和心靈遲鈍的發(fā)生，對(duì)身體和精神百害而無(wú)一利；變性食物是指能夠提供能量，有益于身體但不利于心靈的食物，包括香料，肉、蛋、海鮮，辣椒等刺激神經(jīng)系統(tǒng)的食物。

莫文蔚在生活中遵循“多吃悅性食物、少吃惰性食物、不吃變性食物”的飲食原則，讓身體保持健康外，更要讓心靈保持純凈。

我看世界時(shí) 世界也在看

一場(chǎng)名為“莫文蔚‘看看’世界”的巡回演唱會(huì)從2015年唱到了2016年，對(duì)于“看看”這個(gè)概念，莫文蔚給出了這樣的解釋，“我怎么看這個(gè)世界，這個(gè)世界就怎么看我，我希望用不同的角度來(lái)表達(dá)這個(gè)主題?！比齻€(gè)月的環(huán)球旅行是莫文蔚“看看”世界的經(jīng)歷，她將感悟到的理念和創(chuàng)意，制作成了一場(chǎng)全新的演唱會(huì)。以前開(kāi)演唱會(huì)時(shí)，莫文蔚總要?jiǎng)?chuàng)造幾個(gè)與眾不同的亮點(diǎn)，吸引歌迷的注意，比如彈古箏，在鋼琴上唱歌，或是跳爵士舞……

但現(xiàn)在，她變了?！拔业男膽B(tài)改變了，不刻意得把自己表現(xiàn)得很厲害。唱歌是一件很簡(jiǎn)單的事，就像瑜伽一樣，一切都是用呼吸去表達(dá)，不需要多復(fù)雜的東西，呼吸是最簡(jiǎn)單的，而最簡(jiǎn)單的東西往往最能打動(dòng)人?！?/p>

練習(xí)瑜伽，先離開(kāi)自己，然后遇見(jiàn)自

在快節(jié)奏的都市中，唯有掌握自己的時(shí)間，才能化繁忙為愉悅，享受每個(gè)看似平凡，實(shí)則唯一的當(dāng)下，這對(duì)工作狂莫文蔚而言尤為重要。在過(guò)去的22年里，莫文蔚始終處于不斷接戲、拍戲，發(fā)唱片、開(kāi)巡演的無(wú)限忙碌中，這讓她不禁懷疑自己，究竟生活還有沒(méi)有其他的可能，這促使她放下了工作，開(kāi)始了悠長(zhǎng)的瑜伽旅行假期。

莫文蔚從赤道山脈走到北極冰海，從南半球走到北半球……帶著一顆瑜伽的心尋找另一個(gè)自己，走訪了阿根廷及亞他加馬沙漠、亞馬遜熱帶雨林、伊瓜蘇瀑布……健康的膚色，明媚的心情，是旅行帶給莫文蔚的外在變化，而瑜伽的心更讓她收獲良多。她坦誠(chéng)原來(lái)人生有很多風(fēng)景，要把握時(shí)間及機(jī)會(huì)去親身體驗(yàn)，希望以后不用再等22年才出發(fā)，最好每年都有一次旅行。

除了健康的膚色和充沛的體力，莫文蔚還遇見(jiàn)了一個(gè)元?dú)鉂M滿的自己?！盎貋?lái)后好像做什么都特別有勁，就算是做同樣的事情，也沒(méi)有換新工作，可是所有東西都變得新鮮了?！甭眯凶屇奈祵?duì)人生有了新的感悟，“其實(shí)不管是不是做音樂(lè)、做表演，我覺(jué)得如果有機(jī)會(huì)、有時(shí)間，真的可以偶爾把眼前的事情拋開(kāi)，去嘗試些不一樣的東西，跳出自己日常生活的框框。有時(shí)候我們就如同在一個(gè)漩渦里，越沉越深，甚至都看不清到底發(fā)生了什么。如果可以跳出來(lái)，那么就能看得清楚一些，幫自己找到平衡的狀態(tài)?！?/strong>