提及莫文蔚，大家會聯(lián)想到她演唱的歌曲，她出演的電影，還會想到她那纖細的美腿。在美女如云的演藝圈里，莫文蔚可以稱得上是當之無愧的“美腿皇后”。隨著年齡的不斷增長，還能保持自己體型的完美，莫文蔚的塑形秘訣一直受到粉絲的關(guān)注。

兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的莫文蔚，還是嫁給初戀隨夫定居倫敦，去年又突然用了三個月的時間環(huán)球旅行，在她如電影般起落的人生里，很多理所當然和更多意外飄然而至。

把舞臺留給觀眾，把生活還給自己，臺前幕后，莫文蔚總是比外界預(yù)想的豐富。

無論身邊簇擁著多少人，她始終保持清醒，用一種瑜伽的心態(tài)，去傾聽自己內(nèi)心的聲音，用最簡單的音符唱出一段最舒服自在的瑜伽與旅行的時光。

雖然不再刻意追求虛華的表演形式，但回顧莫文蔚以往的演唱會，還是有些精彩的瞬間讓人過目難忘，比如在個唱中加入火熱的瑜伽舞，與舞蹈員擺出多個難度甚高的瑜伽體式。

莫文蔚說，在國外讀書時，她就是個瑜伽愛好者。莫文蔚選擇瑜伽的初衷無疑是它有很好的塑形作用，能幫她練出優(yōu)美的身體曲線，只是時間久了，她發(fā)現(xiàn)瑜伽還能讓身體產(chǎn)生自愈的能量，保持心理平衡。

“現(xiàn)在很多練瑜伽的人都是在模仿，從來沒有感受過自己。只有少數(shù)瑜伽練習者，學著去認識自己的真實感受。”莫文蔚認為認識自己是一件美好的事，唯有認識自己才能真正地認識瑜伽，每個人都是一部活著的瑜伽經(jīng)。

之前去泰國工作的經(jīng)歷，徹底顛覆了莫文蔚過去對瑜伽的認識，“千姿百態(tài)的神奇體式不是瑜伽的全部，瑜伽的精髓是讓人通過瑜伽，轉(zhuǎn)變自己的生活態(tài)度，進而快樂并健康的活著?！?/p>

莫文蔚從泰國的瑜伽大師那里學到了以調(diào)息與體位法為中心的“哈他瑜伽”?！肮べひ笊眢w保持在放松且非強迫的狀態(tài)下進行，坐好后將心念集中導向身體中，深深地吸氣，保持30秒，初期可以保持12秒左右，然后緩緩地吐出氣息，練習幾次后，就能發(fā)現(xiàn)自己多了些活力。”

晨起30分鐘瑜伽即可一天清

莫文蔚認為瑜伽配上合理的飲食才是健康積極的生活方式。“由于瑜伽大多是彎曲、扭轉(zhuǎn)、折疊等動作，如果吃了過多的食物，胃里的食物也會和身體一起動，令人產(chǎn)生惡心想嘔吐的感覺，這不僅很難完成動作，也不利于身體健康。

所以，練瑜伽前盡量不要吃太多的食物?！蹦奈盗晳T在清晨起床后練瑜伽，只要30分鐘就可以提高一整天的新陳代謝率?！耙欢ㄒ屔眢w從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化的減脂。但要注意，空腹不等于餓著。如果身體有饑餓感，可以在練習前先喝點蜂蜜水，千萬不要在饑餓時進行任何鍛煉，否則會對身體造成傷害?！?/p>

莫文蔚把食物分成了三類：悅性食物、惰性食物和變性食物。所謂悅性食物就是各種谷類、豆類及其制品，新鮮的蔬菜、水果、堅果等；惰性食物是指腌制、烤制、熏制的食物，它們會導致疾病和心靈遲鈍的發(fā)生，對身體和精神百害而無一利；變性食物是指能夠提供能量，有益于身體但不利于心靈的食物，包括香料，肉、蛋、海鮮，辣椒等刺激神經(jīng)系統(tǒng)的食物。

莫文蔚在生活中遵循“多吃悅性食物、少吃惰性食物、不吃變性食物”的飲食原則，讓身體保持健康外，更要讓心靈保持純凈。

我看世界時 世界也在看

一場名為“莫文蔚‘看看’世界”的巡回演唱會從2015年唱到了2016年，對于“看看”這個概念，莫文蔚給出了這樣的解釋，“我怎么看這個世界，這個世界就怎么看我，我希望用不同的角度來表達這個主題?！比齻€月的環(huán)球旅行是莫文蔚“看看”世界的經(jīng)歷，她將感悟到的理念和創(chuàng)意，制作成了一場全新的演唱會。以前開演唱會時，莫文蔚總要創(chuàng)造幾個與眾不同的亮點，吸引歌迷的注意，比如彈古箏，在鋼琴上唱歌，或是跳爵士舞……

但現(xiàn)在，她變了?！拔业男膽B(tài)改變了，不刻意得把自己表現(xiàn)得很厲害。唱歌是一件很簡單的事，就像瑜伽一樣，一切都是用呼吸去表達，不需要多復雜的東西，呼吸是最簡單的，而最簡單的東西往往最能打動人?！?/p>

練習瑜伽，先離開自己，然后遇見自

在快節(jié)奏的都市中，唯有掌握自己的時間，才能化繁忙為愉悅，享受每個看似平凡，實則唯一的當下，這對工作狂莫文蔚而言尤為重要。在過去的22年里，莫文蔚始終處于不斷接戲、拍戲，發(fā)唱片、開巡演的無限忙碌中，這讓她不禁懷疑自己，究竟生活還有沒有其他的可能，這促使她放下了工作，開始了悠長的瑜伽旅行假期。

莫文蔚從赤道山脈走到北極冰海，從南半球走到北半球……帶著一顆瑜伽的心尋找另一個自己，走訪了阿根廷及亞他加馬沙漠、亞馬遜熱帶雨林、伊瓜蘇瀑布……健康的膚色，明媚的心情，是旅行帶給莫文蔚的外在變化，而瑜伽的心更讓她收獲良多。她坦誠原來人生有很多風景，要把握時間及機會去親身體驗，希望以后不用再等22年才出發(fā)，最好每年都有一次旅行。

除了健康的膚色和充沛的體力，莫文蔚還遇見了一個元氣滿滿的自己?！盎貋砗蠛孟褡鍪裁炊继貏e有勁，就算是做同樣的事情，也沒有換新工作，可是所有東西都變得新鮮了?！甭眯凶屇奈祵θ松辛诵碌母形?，“其實不管是不是做音樂、做表演，我覺得如果有機會、有時間，真的可以偶爾把眼前的事情拋開，去嘗試些不一樣的東西，跳出自己日常生活的框框。有時候我們就如同在一個漩渦里，越沉越深，甚至都看不清到底發(fā)生了什么。如果可以跳出來，那么就能看得清楚一些，幫自己找到平衡的狀態(tài)?！?/strong>