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跑步能減肥嗎多久見效

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 15:11

跑步能減肥嗎多久見效

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，47歲）因?yàn)殚L時(shí)間久坐工作的原因，我的身體出現(xiàn)了特別肥胖的現(xiàn)象，想要通過跑步的方式減肥，跑步能減肥嗎？

醫(yī)生回答(1)

閔安杰|副主任醫(yī)師口腔頜面外科 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲

病情分析：跑步也能夠起到減肥的效果，具體多久見效是因人而異的，每個(gè)人身體代謝功能不同，消耗的熱量也是完全不一樣的。運(yùn)動(dòng)減肥能夠把身體內(nèi)多余的脂肪和能量燃燒一部分，能夠有效的增強(qiáng)人體內(nèi)的新陳代謝功能，可以在早晨多做一些跑步的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，對(duì)減肥能夠起到很好的作用。減肥期間盡量不要吃高脂肪和太油膩的食物，容易引起腸道內(nèi)脂肪堆積。

2022-04-07 17:30:14

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