每天跑步5公里，堅(jiān)持100天，讓我遇見了全新的自己。那么，堅(jiān)持跑步100天，我收獲哪些變化？

我是從體重150斤開始跑步的，跑步的時候感覺2公里就累趴了，感覺在負(fù)重行走，氣喘吁吁，呼吸氣促，汗流浹背。

不過，堅(jiān)持跑步一個月后，心肺功能慢慢加強(qiáng)，跑步能力提升了，呼吸也越來越順暢，跑步5公里大概40分鐘就完成了。

堅(jiān)持跑步100天后，我發(fā)現(xiàn)身材變瘦了，體重下降了25斤，衣服變成了大號，整個人都變得輕盈了起來。朋友同事看到我后，都用驚訝的眼神看我，覺得我瘦了很多，很不可思議，紛紛問我的減肥秘籍是什么。

堅(jiān)持跑步100天后，我開始習(xí)慣了每天跑步，享受運(yùn)動流汗的感覺，運(yùn)動的過程中還能釋放壓力，思緒也會隨之飛揚(yáng)，那些困擾我的煩惱和壓力，在跑步的過程中悄然消散。

堅(jiān)持跑步100天后，我發(fā)現(xiàn)我的睡眠質(zhì)量提升了，不容易失眠了，一覺到天亮，白天精神狀態(tài)充沛，做事效率也更高了。

堅(jiān)持跑步100天后，我發(fā)現(xiàn)平時腰酸背痛疾病消失了，身體靈活性跟協(xié)調(diào)性提高了，便秘問題有所改善，整個人的健康指數(shù)提升了。

總結(jié)，每天跑步5公里，堅(jiān)持100天，我不但瘦下來了，還擁有了更健康的身體，更自信、更自律的自己。

不得不承認(rèn)，跑步是一種低成本的投資，不需要花費(fèi)多少金錢，只需要每天花幾十分鐘，你就能收獲一個更健康的自己。你是否愿意開啟跑步訓(xùn)練呢？

#圖文夏日征集令#

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