首頁(yè) 資訊減肥xq，該怎么調(diào)整心態(tài)…… —— 晉江文學(xué)城網(wǎng)友交流區(qū)

減肥xq，該怎么調(diào)整心態(tài)…… —— 晉江文學(xué)城網(wǎng)友交流區(qū)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月23日 23:49

1，想問(wèn)那些減肥成功的解解們?cè)谌蘸蟮恼Ｉ铒嬍持校€會(huì)不會(huì)特別在意卡路里/碳水之類的？我自己減肥成功之后的日子里每次吃東西我都不快樂(lè)，我還是特別在意熱量
2，?生理期真的是會(huì)特別想攝入熱量嗎……

投訴加書(shū)簽引用不再看TA №2 ☆☆☆= =|b59c15c8于2020-03-18 17:43:09留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

說(shuō)個(gè)讓你開(kāi)心的事吧，我年前兩個(gè)月瘦了20斤，過(guò)完年又胖回來(lái)了……不過(guò)既然能減掉第一次，再減一次也沒(méi)問(wèn)題吧。

№3 ☆☆☆毛絨絨|a406535e于2020-03-18 17:43:16留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA №4 ☆☆☆賬號(hào)已注銷|18479321于2020-03-18 17:43:42留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

想吃就吃一點(diǎn)吧，之后控制住就行啊，不要心態(tài)崩了一直吃一直吃

№5 ☆☆☆= =|fbf543bc于2020-03-18 17:44:25留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

嗚嗚啊嗚嗚嗚嗚我明明自制力一直還不錯(cuò)的，減肥期間基本上不吃零食，為什么今天就一點(diǎn)點(diǎn)變億點(diǎn)點(diǎn)了

№6 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:44:33留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

我從110減到最低點(diǎn)85，后來(lái)就沒(méi)有控制飲食了，但是已經(jīng)形成了習(xí)慣，看太油膩的東西也沒(méi)什么吃的欲望……
現(xiàn)在維持在90附近

№7 ☆☆☆==|1803827f于2020-03-18 17:45:47留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

說(shuō)個(gè)讓你開(kāi)心的事吧，我年前兩個(gè)月瘦了20斤，過(guò)完年又胖回來(lái)了……不過(guò)既然能減掉第一次，再減一次也沒(méi)問(wèn)題吧。
№3 ☆☆☆毛絨絨|a406535e于2020-03-18 17:43:16留言☆☆☆

虎摸解解，我其實(shí)有過(guò)類似的經(jīng)歷啦，不過(guò)當(dāng)時(shí)是太忙了沒(méi)精力管理自己才……發(fā)誓不要再犯

№8 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:47:10留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA №9 ☆☆☆= =|f82fddbe于2020-03-18 17:47:46留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

半年多瘦了30斤，從無(wú)白米飯不歡變成不愛(ài)吃米飯，碳水用土豆之類的代替。零食倒是原來(lái)就不怎么吃。我的經(jīng)驗(yàn)是注意熱量的同時(shí)也盡量吃自己喜歡的，我是有辣椒就能活，所以低卡食物也吃得很開(kāi)心。

№10 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 17:50:52留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

想吃就吃一點(diǎn)吧，之后控制住就行啊，不要心態(tài)崩了一直吃一直吃
№5 ☆☆☆= =|fbf543bc于2020-03-18 17:44:25留言☆☆☆

唉……我現(xiàn)在心態(tài)就很崩，不過(guò)還好我停下來(lái)之后不會(huì)再想吃了，當(dāng)時(shí)有種迷之上頭的感覺(jué)
我決定之后還是從源頭解決問(wèn)題，不要買(mǎi)零食了，要買(mǎi)也只買(mǎi)低卡的

№11 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:51:46留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

半年多瘦了30斤，從無(wú)白米飯不歡變成不愛(ài)吃米飯，碳水用土豆之類的代替。零食倒是原來(lái)就不怎么吃。我的經(jīng)驗(yàn)是注意熱量的同時(shí)也盡量吃自己喜歡的，我是有辣椒就能活，所以低卡食物也吃得很開(kāi)心。
№10 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 17:50:52留言☆☆☆

我減完肥發(fā)現(xiàn)自己還是愛(ài)碳水，愛(ài)主食，愛(ài)零食，只是為了減肥自己控制住了……
我感覺(jué)一吃飯就注意熱量就吃的不開(kāi)心已經(jīng)是我的常態(tài)了

№12 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:56:52留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

吃碳水和甜食是我人生中最快樂(lè)的事！！就。。。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候想著能多吃就好了然后加倍鍛煉（

№13 ☆☆☆= =|d12395e6于2020-03-18 18:05:55留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

每次減肥養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣吧，我上次減肥成功以后愛(ài)上了白開(kāi)水，已經(jīng)幾年不喝飲料了，就完全對(duì)飲料沒(méi)興趣

№14 ☆☆☆天下第一|c10839df于2020-03-18 18:07:32留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

吃碳水和甜食是我人生中最快樂(lè)的事??！就。。。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候想著能多吃就好了然后加倍鍛煉（
№13 ☆☆☆= =|d12395e6于2020-03-18 18:05:55留言☆☆☆

天氣暖和的時(shí)候減肥，穿很薄的運(yùn)動(dòng)服汗一點(diǎn)點(diǎn)往下滴的時(shí)候，特別有成就感……現(xiàn)在:感覺(jué)自己剛從冬眠里緩過(guò)勁來(lái)
唉我現(xiàn)在已經(jīng)脫離了剛才那個(gè)狀態(tài)，感覺(jué)自己又變得厚臉皮起來(lái):吃都吃了不要不開(kāi)心了

№15 ☆☆☆= =|b59029c8于2020-03-18 18:10:51留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

№16 ☆☆☆= =|1ad821bf于2020-03-18 18:18:21留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA 歷史引用展開(kāi)全部▼

有什么辣又低卡的推薦？
№16 ☆☆☆= =|1ad821bf于2020-03-18 18:18:21留言 ☆☆☆

自制辣椒醬：青紅朝天椒和蒜一起剁碎，加鹽醬油醋少許耗油和糖。
或者辣味糖醋汁：青紅朝天椒切圈，醬油醋按自己的口味加，沒(méi)過(guò)辣椒，腌制一天。
再或者黃燈籠辣椒醬加青紫蘇汁。
配一切水煮菜，尤其是大家都知道的熱量低又有飽腹感的魔芋。

№17 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 21:28:21留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

我減肥感覺(jué)自己胃口越來(lái)越小，不過(guò)也沒(méi)有喪失快樂(lè)啦，如果吃了零食那天也不要愧疚，少吃點(diǎn)飯就好

№18 ☆☆☆。|d48b271b于2020-03-18 21:30:28留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

兩個(gè)月緩慢瘦了7斤左右，我的方法就是，想吃什么就吃，不要吃過(guò)量。吃了零食，正餐就少吃一點(diǎn)，今天吃多了，明天就少吃一點(diǎn)，或者多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)。把心態(tài)放平，你可以收獲快樂(lè)。

№19 ☆☆☆= =|3fbd0941于2020-03-18 21:33:41留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

三個(gè)月減15斤左右，我減肥的時(shí)候一直在喝水和黑咖啡，感覺(jué)對(duì)抑制自己吃東西的欲望很有用！

№20 ☆☆☆= =|f1693e6b于2020-03-18 21:46:03留言☆☆☆　投訴加書(shū)簽引用不再看TA

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