1，想問那些減肥成功的解解們在日后的正常生活飲食中，還會不會特別在意卡路里/碳水之類的？我自己減肥成功之后的日子里每次吃東西我都不快樂，我還是特別在意熱量
2，?生理期真的是會特別想攝入熱量嗎……

投訴 加書簽 引用 不再看TA №2 ☆☆☆= =|b59c15c8于2020-03-18 17:43:09留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

說個讓你開心的事吧，我年前兩個月瘦了20斤，過完年又胖回來了……不過既然能減掉第一次，再減一次也沒問題吧。

№3 ☆☆☆毛絨絨|a406535e于2020-03-18 17:43:16留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №4 ☆☆☆賬號已注銷|18479321于2020-03-18 17:43:42留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

想吃就吃一點吧，之后控制住就行啊，不要心態(tài)崩了一直吃一直吃

№5 ☆☆☆= =|fbf543bc于2020-03-18 17:44:25留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

嗚嗚啊嗚嗚嗚嗚我明明自制力一直還不錯的，減肥期間基本上不吃零食，為什么今天就一點點變億點點了

№6 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:44:33留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

我從110減到最低點85，后來就沒有控制飲食了，但是已經(jīng)形成了習(xí)慣，看太油膩的東西也沒什么吃的欲望……
現(xiàn)在維持在90附近

№7 ☆☆☆==|1803827f于2020-03-18 17:45:47留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

說個讓你開心的事吧，我年前兩個月瘦了20斤，過完年又胖回來了……不過既然能減掉第一次，再減一次也沒問題吧。
№3 ☆☆☆毛絨絨|a406535e于2020-03-18 17:43:16留言☆☆☆

虎摸解解，我其實有過類似的經(jīng)歷啦，不過當(dāng)時是太忙了沒精力管理自己才……發(fā)誓不要再犯

№8 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:47:10留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA №9 ☆☆☆= =|f82fddbe于2020-03-18 17:47:46留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

半年多瘦了30斤，從無白米飯不歡變成不愛吃米飯，碳水用土豆之類的代替。零食倒是原來就不怎么吃。我的經(jīng)驗是注意熱量的同時也盡量吃自己喜歡的，我是有辣椒就能活，所以低卡食物也吃得很開心。

№10 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 17:50:52留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

想吃就吃一點吧，之后控制住就行啊，不要心態(tài)崩了一直吃一直吃
№5 ☆☆☆= =|fbf543bc于2020-03-18 17:44:25留言☆☆☆

唉……我現(xiàn)在心態(tài)就很崩，不過還好我停下來之后不會再想吃了，當(dāng)時有種迷之上頭的感覺
我決定之后還是從源頭解決問題，不要買零食了，要買也只買低卡的

№11 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:51:46留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

半年多瘦了30斤，從無白米飯不歡變成不愛吃米飯，碳水用土豆之類的代替。零食倒是原來就不怎么吃。我的經(jīng)驗是注意熱量的同時也盡量吃自己喜歡的，我是有辣椒就能活，所以低卡食物也吃得很開心。
№10 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 17:50:52留言☆☆☆

我減完肥發(fā)現(xiàn)自己還是愛碳水，愛主食，愛零食，只是為了減肥自己控制住了……
我感覺一吃飯就注意熱量就吃的不開心已經(jīng)是我的常態(tài)了

№12 ☆☆☆不要再吃蘑古力了！|b59029c8于2020-03-18 17:56:52留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

吃碳水和甜食是我人生中最快樂的事??！就。。。運(yùn)動的時候想著能多吃就好了 然后加倍鍛煉（

№13 ☆☆☆= =|d12395e6于2020-03-18 18:05:55留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

每次減肥養(yǎng)成一個好習(xí)慣吧，我上次減肥成功以后愛上了白開水，已經(jīng)幾年不喝飲料了，就完全對飲料沒興趣

№14 ☆☆☆天下第一|c10839df于2020-03-18 18:07:32留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

吃碳水和甜食是我人生中最快樂的事??！就。。。運(yùn)動的時候想著能多吃就好了 然后加倍鍛煉（
№13 ☆☆☆= =|d12395e6于2020-03-18 18:05:55留言☆☆☆

天氣暖和的時候減肥，穿很薄的運(yùn)動服汗一點點往下滴的時候，特別有成就感……現(xiàn)在:感覺自己剛從冬眠里緩過勁來
唉我現(xiàn)在已經(jīng)脫離了剛才那個狀態(tài)，感覺自己又變得厚臉皮起來:吃都吃了不要不開心了

№15 ☆☆☆= =|b59029c8于2020-03-18 18:10:51留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

半年多瘦了30斤，從無白米飯不歡變成不愛吃米飯，碳水用土豆之類的代替。零食倒是原來就不怎么吃。我的經(jīng)驗是注意熱量的同時也盡量吃自己喜歡的，我是有辣椒就能活，所以低卡食物也吃得很開心。
№10 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 17:50:52留言☆☆☆
有什么辣又低卡的推薦？

№16 ☆☆☆= =|1ad821bf于2020-03-18 18:18:21留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA 歷史引用 展開全部▼

有什么辣又低卡的推薦？
№16 ☆☆☆= =|1ad821bf于2020-03-18 18:18:21留言 ☆☆☆

自制辣椒醬：青紅朝天椒和蒜一起剁碎，加鹽醬油醋少許耗油和糖。
或者辣味糖醋汁：青紅朝天椒切圈，醬油醋按自己的口味加，沒過辣椒，腌制一天。
再或者黃燈籠辣椒醬加青紫蘇汁。
配一切水煮菜，尤其是大家都知道的熱量低又有飽腹感的魔芋。

№17 ☆☆☆= =|7edab221于2020-03-18 21:28:21留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

我減肥感覺自己胃口越來越小，不過也沒有喪失快樂啦，如果吃了零食那天也不要愧疚，少吃點飯就好

№18 ☆☆☆。|d48b271b于2020-03-18 21:30:28留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

兩個月緩慢瘦了7斤左右，我的方法就是，想吃什么就吃，不要吃過量。吃了零食，正餐就少吃一點，今天吃多了，明天就少吃一點，或者多運(yùn)動一點。把心態(tài)放平，你可以收獲快樂。

№19 ☆☆☆= =|3fbd0941于2020-03-18 21:33:41留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

三個月減15斤左右，我減肥的時候一直在喝水和黑咖啡，感覺對抑制自己吃東西的欲望很有用！

№20 ☆☆☆= =|f1693e6b于2020-03-18 21:46:03留言☆☆☆　 投訴 加書簽 引用 不再看TA

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