豆制品營養(yǎng)大比拼，吃豆健康！
俗話說：“每天吃豆三錢，何須服藥連年?！倍怪破凡粌H美味，還富含營養(yǎng)哦！

大豆和豆制品含有優(yōu)質(zhì)蛋白，以及8種人體必需氨基酸，是我們?nèi)粘ｏ嬍持械闹匾M成部分。

根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》建議，成年人應(yīng)每天攝入25~35克的大豆和堅(jiān)果。

豆制品有五大好處：
1??補(bǔ)鈣健骨
2??保護(hù)血管
3??提供優(yōu)質(zhì)蛋白
4??護(hù)肝
5??降血壓

豆制品營養(yǎng)價(jià)值排行榜來啦：
千張、南北豆腐、豆腐干、素雞、腐竹、油豆皮...這些豆制品都是健康又美味的選擇！

?烹飪時(shí)，記得選擇少油、少鹽、少糖等健康方式，避免過多的煎炸燒烤哦！

每天適量吃豆制品，健康又營養(yǎng)！快來試試吧！

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