零食是指一日三餐之外的食品，可以緩解寶寶正餐之間的饑餓，但如果零食選擇不當(dāng)，甚至過(guò)度給寶寶吃零食，則可影響寶寶吃正餐時(shí)的胃口。大部分寶寶都抵制不了零食的誘惑，但各種添加劑各種危害，早就讓寶爸寶媽談零食色變。如何既健康又滿(mǎn)足寶寶的口舌之欲呢？吃這些，讓寶寶越吃越健康！

　　1、海苔

　　海苔富含維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長(zhǎng)緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)存積，而且零脂肪，寶寶吃了也不會(huì)發(fā)胖。

　　2、干果、果仁

　　寶寶零食，健康

　　花生、腰果、杏仁、夏威夷果等堅(jiān)果，健康又美味，愛(ài)吃堅(jiān)果的寶寶更聰明！3歲以下寶寶，果仁最好碾壓碎了再給他們吃，也可壓碎了添加在酸奶、粥中。

　　3、酸奶、奶酪等

　　各種奶制品（如酸奶、純牛奶等）含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。酸奶、奶酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

　　4、谷類(lèi)食物

　　谷類(lèi)食物（餅干、蛋糕、面包等）含蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，兒童吃糕點(diǎn)可作為下午加餐，以補(bǔ)充熱量。但不要當(dāng)主食哦哦，飯前飯后盡量不要吃哦。

　　5、花生醬

　　花生醬營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷，含豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)寶寶的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。花生醬熱量高，可搭配全麥面包、蔬菜、水果等食用。

　　6、水果

　　水果含有較多的糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、維生素和有機(jī)酸，經(jīng)常吃水果能促進(jìn)食欲，幫助消化，利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

　　寶寶太小的話，可以給寶寶吃果泥，或者將蘋(píng)果橙子，蒸熟后喂食。

　　誰(shuí)應(yīng)該閱讀《如何既健康又滿(mǎn)足寶寶的口舌之欲》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱 讀《如何既健康又滿(mǎn)足寶寶的口舌之欲》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過(guò)閱讀《如何既健康又滿(mǎn)足寶寶的口舌之欲》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。

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