跟我一樣在減脂期的朋友們，一定要試一試這款奇亞籽花生醬，我回購了n次，無論是抹面包拌沙拉都很絕，空口吃也不錯，而且最重要的是0糖，配料表簡單健康，只有花生仁、奇亞籽和海鹽三種成分。

有的人一聽到花生醬就覺得熱量高，作為花生醬的熱愛者，我想告訴你花生醬不僅不會引起肥胖，還非常健康。

花生醬在許多健身博主和運動員那里真的是一個出鏡率很高的食物。西式吃法有花生醬香蕉奶昔、花生醬三明治等等，中式吃法有花生醬拌面，花生醬燕麥粥等等。但是花生醬真的適合健身減脂期人士吃嗎？讓我們一起來看看。

花生和奇亞籽有什么好處？

奇亞籽本身不具備減肥功效，但是它可以輔助其它食物來達到減肥的效果。它本身富含多種營養(yǎng)素和膳食纖維，攝入后可以增加飽腹感，降低血糖，促進腸胃蠕動，有利于消化和通便。

花生不同于昂貴的腰果，開心果，杏仁等堅果，和它們具有類似的功效但價格更低，也富含較高的蛋白質和膳食纖維。

為什么減脂可以吃？

我們減肥時常常會有吃零食的沖動，有研究表明，吃堅果或者花生制品能增加飽腹感，這種飽腹感與堅果和花生中富含的脂肪與蛋白質有關。減肥時完全不吃脂肪可能影響脂溶性維生素的吸收，所以，減脂不等于不吃脂肪，而是要營養(yǎng)均衡。

花生醬怎么選？

選不對花生醬可能會越吃越胖，超市里常賣的那些花生醬，標簽上寫著0反式脂肪酸，實際上都含有氫化植物油，而氫化植物油正是長胖的元兇，讓脂肪堆積在體內難以代謝掉。所以一定要仔細看配料表，選擇配料簡單的花生醬。

給大家推薦這款配料表超干凈的奇亞籽花生醬，不加糖和添加劑，除了花生仁，只添加了奇亞籽和海鹽，奇亞籽提升減肥功效，海鹽使味道更加豐富，甜咸交融，好吃不膩。奇亞籽花生醬中保留了花生顆粒，咀嚼時既有花生的濃香又有花生與奇亞籽的顆粒感，口感層次更加豐富。

既然有這么好吃的奇亞籽花生醬，當然要和大家分享一下，花生醬的各種神仙吃法了。

花生醬搭配面包片

將花生醬攪拌均勻，直接涂抹在面包片上，方便快捷，營養(yǎng)健康，非常適合忙碌的工作黨。再加上一杯咖啡或者牛奶，就更完美了。

花生醬搭配沙拉

將喜歡的沙拉材料放進碗里，把奇亞籽花生醬汁淋上去就能享用。

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