減肥是每個(gè)女性朋友每天都在追求的事情，特別是對(duì)于孕期女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后第一件事就是能夠快速的減肥，那怎么樣才能輕松易舉的減掉身上的肥肉呢?

　　瘦身減肥范爺有妙計(jì)，我們都知道范冰冰當(dāng)之無(wú)愧是大眾男生心目中女神，近幾年范大美女不斷在外國(guó)時(shí)尚圈亮相，除了那一身獨(dú)特設(shè)計(jì)的服裝和天使臉蛋外，更令人感嘆的就是她那精致完美的身材了。對(duì)比前段時(shí)間因?yàn)榘l(fā)福而導(dǎo)致身材臃腫，粗腰肉臉連雙下巴都有四層的她，很難想象這么短的時(shí)間內(nèi)能夠再次以傲人的身軀出現(xiàn)在大家面前，那范冰冰有什么瘦身秘籍呢?

　　一：飲食減肥

　　范大美女承認(rèn)之前總是隨心所欲、無(wú)所顧忌地吃油炸食品和辣椒，還有一些高熱量的巧克力和甜食、蛋糕等。但現(xiàn)在自己都改掉了這些壞習(xí)慣，實(shí)行“清淡飲食“低”準(zhǔn)則。那些油膩和重口味等會(huì)讓你水腫的食物必須戒掉。而且要多吃低鹽分地糖分的食物，烹調(diào)時(shí)最好以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。多喝湯，多吃水果，多吃蔬菜，多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品。

　　二：運(yùn)動(dòng)減肥

　　冰冰很喜歡游泳?！坝袝r(shí)心情不好，到水里游一游，心情自然而然就好起來(lái)了，仿佛心里的郁悶都被水沖走了?！彼运龓缀趺刻於家ビ斡?。堅(jiān)持下去，身材能得到很好的健美。另外她也每天堅(jiān)持早起做20分鐘瑜伽，這樣可以有效幫助腸胃蠕動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的自身代謝和循環(huán)。尤其是對(duì)于忙碌的職場(chǎng)女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡(jiǎn)單的伸展和瑜伽動(dòng)作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。

　　產(chǎn)后減肥不能著急，媽咪們想要成為一位辣媽就要建立健康的飲食方案和合理的運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓迷人的身材快速回歸!

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