運動可以讓我們擁有好的身材，但是想要長期保持這就需要看我們的毅力了，毅力不堅定就有可能出現(xiàn)反彈的情況。為了繼續(xù)保持好的身材，下面為大家說一下保持好身材的秘訣都有哪些。

運動

　　一、堅持每天鍛煉，以前是怎么鍛煉現(xiàn)在還是怎么鍛煉，以此來養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。

　　二、保持充足的睡眠時間。經(jīng)常熬夜會影響身體的休息，使得身體中多余的脂肪沒有及時消除，所以才會胖起來。

健身

　　三、想要身材好就要管住自己的嘴，一餐二餐吃多了沒事，但是一次二次的放縱會導(dǎo)致心理防線直接下滑，使得心理會想下次再說，一直這樣想保持好的身材就難了。

好身材

　　四、少吃零時，吃水果問題不大，但是也要注意，因為有些水果糖分較大，偶爾吃一點沒事，但是天天吃也是不行，對保持好的身材也是不利的。

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