每個(gè)人都想擁有一個(gè)好身材，但是在美食面前很多人又抵擋不住它的誘惑。于是在減肥的路上越走越遠(yuǎn)。

想要保持好身材首先一點(diǎn)就是自律，嚴(yán)格要求自己。

我們發(fā)現(xiàn)那些電視劇，電影明星身材都比較好，如演員劉濤。還有最近比較火的演員王驍，他以前很胖，但是為了證明自己，他堅(jiān)持減肥，現(xiàn)在成為了大家都喜歡的演員。

想要保持好身材我們要做到以下幾點(diǎn)：

1.飲食有規(guī)律

按時(shí)吃飯，尤其是早餐一定要按時(shí)吃。一天三餐不要暴飲暴食，也不要過(guò)了飯點(diǎn)才吃。過(guò)了飯點(diǎn)再去吃一般都不感覺餓了，但我們的胃實(shí)際上已經(jīng)餓的不行。

晚上吃完飯?jiān)琰c(diǎn)刷牙，我一般都是吃完飯9點(diǎn)左右刷牙洗漱。刷完牙以后就不再吃東西了。除非自己餓的不行了才吃點(diǎn)，但是也會(huì)漱口。

不吃外賣，或者盡量少吃。拒絕重口味食物，偶爾吃是放松，經(jīng)常吃就是放縱了。

飯后不要立馬躺下休息，應(yīng)該出去散散步，活動(dòng)活動(dòng)，有助于幫助腸胃消化。

少吃甜食，多喝白開水，水是最好的飲料。

2.作息有規(guī)律

晚上盡量避免熬夜，每天早睡早起。休息好了，人的精氣神才好。

3.多運(yùn)動(dòng)

鍛煉是保持好身材的最佳方式。

可以跑步，跳繩，有條件的話可以報(bào)個(gè)瑜伽班，游泳班等。

平時(shí)減少久坐時(shí)間，每隔半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右起來(lái)活動(dòng)一下，久坐肚子上容易長(zhǎng)肉肉。

4.少找借口

不給自己找借口。

有的人減肥計(jì)劃做的很好，跑步也堅(jiān)持了好多天。有一天天氣很冷，心想休息一天也沒事，于是就沒去鍛煉。

正常第二天就應(yīng)該繼續(xù)去跑步的。但是到了第二天，鬧鐘響了好幾次，關(guān)了無(wú)數(shù)次，可依舊起不來(lái)。

出去逛街的時(shí)候，看到甜食就走不動(dòng)。（心想）哎，算了，吃一次也胖不了多少，吃飽了才有力氣減肥。

就這樣，一邊羨慕著別人身材好，一邊計(jì)劃著如何減肥，一邊又無(wú)節(jié)制的吃喝，不鍛煉。

5.管住嘴，邁開腿

保持好身材最重要的一點(diǎn)就是：管住嘴，邁開腿。

不要嘴上說(shuō)要保持好身材，但是平時(shí)依舊暴飲暴食。那些一直保持好身材的人都是非常自律的，他們拒絕高熱量食物，堅(jiān)持鍛煉身體。

把體重控制在合理范圍內(nèi)，我們的身體才會(huì)健康。

行動(dòng)起來(lái)吧。

愿我們都能擁有一個(gè)好身材，還能穿上各種漂亮的衣服。

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