減肥之路

▲ 圖片來自網(wǎng)絡(luò)

說到保鮮膜和減肥，大家自然會想到是上圖這樣。然而，這樣并不減肥。

1. 增加排汗不減肥

這種一味追求大量出汗，哪怕裹著保鮮膜去運(yùn)動，弄得大汗淋漓的方式，只不過是機(jī)體調(diào)節(jié)體溫而出汗而已，充其量只能讓人脫水，體重秤上的數(shù)字會小一點(diǎn)點(diǎn)。

你脫水或者不脫水，脂肪都在那里，不增不減。

而且只要稍微補(bǔ)充下水，體重就會回去。如果不補(bǔ)水，會神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致臟器衰竭，危及生命。

2. 抹辣椒膏不減肥

還有升級版本，就是先身上糊滿一層辣椒膏、辣椒霜，再纏上保鮮膜，然后蒸汗蒸的。

請問，這是要做韓式烤肉嗎？

雖然辣椒素具有擴(kuò)張血管、加速血流的作用，刺激身體部位變紅、發(fā)熱，但是這跟運(yùn)動后的發(fā)紅發(fā)熱，可是兩碼事兒，沒有任何消耗脂肪的作用。

//正確的保鮮膜減肥法

01

按單人單次份量把食物裝起來

買到的新鮮食物，最好提前按一個人、一次的食用量，用保鮮膜裝好，放進(jìn)冰箱或儲物柜，可以幫助你控制食量和食欲。

▲當(dāng)然，這可不是一人份……

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也可以把三明治、紫菜包飯等，用保鮮膜分裝成一次性食用的小份，不至于吃的時候散開。

02

可以把零食包起來

面對各種喜歡的零食，總是無法把控？那就用保鮮膜厚厚地包起來，放到不容易拿到的地方。遠(yuǎn)離高糖高油高脂。

03

還可以把貪吃的嘴封起來

就是要小心別誤吸、窒息了……

04

把拿食物的手也纏起來

你可能想不到，學(xué)會正確喝水，也能瘦個二三斤！快點(diǎn)長按下方二維碼，關(guān)注「減肥之路」，跟著每天學(xué)一個減肥小竅門。

責(zé)任編輯：海刃

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫 / 網(wǎng)絡(luò)

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