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每天用保鮮膜包住腿部快走半小時(shí)能減腿部嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 20:59

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每天用保鮮膜包住腿部快走半小時(shí)能減腿部嗎？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

麥迪藥學(xué)院

擅長(zhǎng)：藥學(xué) 心理

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要針對(duì)局部的減肥，節(jié)食、藥物，都不是有效的方法，以下為你介紹一套減腿部脂肪的運(yùn)動(dòng)。
1 雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動(dòng)作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。左右腳交替練習(xí)，各做15次。
2 坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，將毛巾卷成條狀，然后用右腳踏著，雙手握住毛巾兩端，向自己身體方向拉，直至有拉緊感覺(jué)，維持姿勢(shì)7-8秒。右腳做相同動(dòng)作，每組動(dòng)作做15次。
3 同樣坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，將枕頭放在兩腿之間，用力夾緊枕頭，維持姿勢(shì)7-8秒，然后放松，此動(dòng)作做15次。

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如果堅(jiān)持每天快走半小時(shí)是可以減肥的。減肥的方法是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果同時(shí)再控制飲食，堅(jiān)持每天少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐盡量不吃或少吃主食，減肥效果可能會(huì)更明顯。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

每天快走一小時(shí)是可以減肥的，合理搭配飲食，是最健康的減肥方法，不過(guò)減肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，再注意走路的姿勢(shì)還有塑身材曲線的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般來(lái)說(shuō)，腿部腫脹應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況來(lái)處理。
腿部腫脹消除可以遵醫(yī)囑使用威力坦、邁之靈、地奧司明等藥物，能夠促進(jìn)下血液循環(huán)，改善腿腫的癥狀。需注意，患者應(yīng)該根據(jù)具體情況，在醫(yī)生幫助下采取不同的治療方法來(lái)緩解不適。
患者生活要規(guī)律，避免過(guò)度勞累，不要熬夜，多休息；飲食盡量選擇高蛋白的食物，比如禽肉、蛋類等增強(qiáng)免疫力；適量增加運(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

5點(diǎn)后不吃東西，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)通常可以達(dá)到減肥的目的，但是為了身體健康，建議減肥人士5點(diǎn)后吃一些清淡、低脂的食物。
如果想要取得不錯(cuò)的減肥效果，一般需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持控制飲食和做運(yùn)動(dòng)，雖然減肥人士5點(diǎn)后不吃東西限制了熱量的攝入，但是為了身體健康，一般需要正常地食用一日三餐，可以5點(diǎn)后適量吃一些清淡、低脂的食物，并且每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，不僅可以達(dá)到減肥的目的，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般腿部肌肉發(fā)生拉傷時(shí)可有明顯疼痛、局部觸痛，皮下腫脹出血，活動(dòng)明顯受限為特征。
而且對(duì)于不同部位肌肉拉傷，程度和癥狀也會(huì)不一樣。病人可結(jié)合局部核磁共振檢查，以清楚特定受損范圍，判斷有無(wú)合并肌肉斷裂，而且肌肉斷裂，撕裂等情況病癥也會(huì)更嚴(yán)重，一般病人都很痛苦，基本上失去了活動(dòng)功能，而此狀況需及時(shí)處理。急性期一般可采取冰敷+固定保護(hù)，恢復(fù)期可輔以局部外用藥物，理療，針灸等治療，并可在晚期輔以某些關(guān)節(jié)推拿，通過(guò)功能鍛煉，使肌肉拉傷得以康復(fù)。