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每天用保鮮膜包住腿部快走半小時能減腿部嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 20:59

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每天用保鮮膜包住腿部快走半小時能減腿部嗎？

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醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

麥迪藥學院

擅長：藥學心理

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要針對局部的減肥，節(jié)食、藥物，都不是有效的方法，以下為你介紹一套減腿部脂肪的運動。
1 雙腳屈膝，伏在地上，背脊向天，動作如狗仔般，雙手支撐上身，提起右腳，保持7-8秒，脊骨與臀部要保持筆直。左右腳交替練習，各做15次。
2 坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，將毛巾卷成條狀，然后用右腳踏著，雙手握住毛巾兩端，向自己身體方向拉，直至有拉緊感覺，維持姿勢7-8秒。右腳做相同動作，每組動作做15次。
3 同樣坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，將枕頭放在兩腿之間，用力夾緊枕頭，維持姿勢7-8秒，然后放松，此動作做15次。

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如果堅持每天快走半小時是可以減肥的。減肥的方法是控制飲食和適當運動。如果同時再控制飲食，堅持每天少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐盡量不吃或少吃主食，減肥效果可能會更明顯。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

每天快走一小時是可以減肥的，合理搭配飲食，是最健康的減肥方法，不過減肥需要持之以恒，快走可以增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，再注意走路的姿勢還有塑身材曲線的作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，腿部腫脹應(yīng)該根據(jù)實際情況來處理。
腿部腫脹消除可以遵醫(yī)囑使用威力坦、邁之靈、地奧司明等藥物，能夠促進下血液循環(huán)，改善腿腫的癥狀。需注意，患者應(yīng)該根據(jù)具體情況，在醫(yī)生幫助下采取不同的治療方法來緩解不適。
患者生活要規(guī)律，避免過度勞累，不要熬夜，多休息；飲食盡量選擇高蛋白的食物，比如禽肉、蛋類等增強免疫力；適量增加運動量，鍛煉身體。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

5點后不吃東西，每天運動半小時通常可以達到減肥的目的，但是為了身體健康，建議減肥人士5點后吃一些清淡、低脂的食物。
如果想要取得不錯的減肥效果，一般需要長時間堅持控制飲食和做運動，雖然減肥人士5點后不吃東西限制了熱量的攝入，但是為了身體健康，一般需要正常地食用一日三餐，可以5點后適量吃一些清淡、低脂的食物，并且每天運動半小時，不僅可以達到減肥的目的，還能起到增強體質(zhì)、提高免疫力等作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

一般腿部肌肉發(fā)生拉傷時可有明顯疼痛、局部觸痛，皮下腫脹出血，活動明顯受限為特征。
而且對于不同部位肌肉拉傷，程度和癥狀也會不一樣。病人可結(jié)合局部核磁共振檢查，以清楚特定受損范圍，判斷有無合并肌肉斷裂，而且肌肉斷裂，撕裂等情況病癥也會更嚴重，一般病人都很痛苦，基本上失去了活動功能，而此狀況需及時處理。急性期一般可采取冰敷+固定保護，恢復(fù)期可輔以局部外用藥物，理療，針灸等治療，并可在晚期輔以某些關(guān)節(jié)推拿，通過功能鍛煉，使肌肉拉傷得以康復(fù)。