裹保鮮膜能減肥嗎

裹保鮮膜減肥這個(gè)說法非?；闹?，肯定不能夠?qū)崿F(xiàn)。因?yàn)槿梭w長胖就是因?yàn)槊刻炷芰康臄z入超過了每天能量的消耗，多余的這一部分就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體當(dāng)中。要想把脂肪消耗掉，從剛才的原理來看，知道應(yīng)該要反其道而行之，也就是每天能量的攝入要小于每天能量的消耗。通過裹保鮮膜肯定做不到，應(yīng)該要控制自己每天的能量攝入，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)來增加能量的消耗，才是比較科學(xué)的、合理的減肥方法。市面上還有一些按摩、甩脂等一些運(yùn)動(dòng)，這些方法不可以減肥，只要不涉及能量的收支平衡的減肥方法，都不靠譜。因此，在減肥的過程中一定不要上當(dāng)受騙。應(yīng)該要認(rèn)真去執(zhí)行飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才有可能獲得比較好的減肥效果。并且這兩個(gè)事情要持之以恒做，如果做了一段時(shí)間就停了，很有可能會(huì)反彈。

肚子纏保鮮膜能減肥嗎

"肚子纏保鮮膜能夠起到一定減肥作用，但效果并不明顯。用保鮮膜纏肚子減肥，主要是依靠提升腹部皮膚溫度，加快對腹部脂肪的燃燒。雖然有一定效果，但在消耗汗液中水分占有一大半，能夠在短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)腹部開始變得平坦，首先是心理因素，再就是由于水分大量流失所導(dǎo)致。n建議使用保鮮膜減肥的人群應(yīng)當(dāng)注意，光使用保鮮膜而不運(yùn)動(dòng)，或者是不泡澡升溫，對于減肚子沒有效果。但如果采用保鮮膜，并每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，再結(jié)合適當(dāng)飲食，短期內(nèi)可以看到明顯效果。為了身體健康，選擇適當(dāng)健康的減肥方式才最為重要，少吃多動(dòng)一直都是減肥的最佳守則。因此，無論選擇何種減肥方式，都建議一定要從飲食、運(yùn)動(dòng)入手，對調(diào)養(yǎng)身體健康、身體內(nèi)分泌都尤為重要。"

用保鮮膜包腿可以瘦腿嗎

用保鮮膜纏腿，并不能瘦腿。單獨(dú)瘦腿屬于局部瘦身，應(yīng)該分兩步走。首先看患者是否發(fā)生了肥胖，有一個(gè)簡便的公式，身高減105就是患者的理想體重。超過理想體重的10%，稱之為過重。超過理想體重的20%，稱之為肥胖。發(fā)生肥胖時(shí)，要進(jìn)行每天進(jìn)食大卡的總量計(jì)算。根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，也就是理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，給予每天進(jìn)食大卡的總量控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，一開始可以選擇有興趣的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球的群體性運(yùn)動(dòng)，可以提高患者的興趣。當(dāng)經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，體重逐漸下降，這時(shí)患者產(chǎn)生了興趣，就可以采用自律性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步。每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。當(dāng)體重接近標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，再進(jìn)行局部瘦身運(yùn)動(dòng)。由單獨(dú)的教練對腿部進(jìn)行明確的指導(dǎo)，使得肌肉纖維纖長有力，才能達(dá)到瘦腿的效果。

羅莉主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75

肚子大怎么瘦

瘦肚子的方法如下：1、調(diào)整飲食：在飲食上可以選擇低鹽、低脂、清淡飲食，另外，嚴(yán)格控制好總熱卡，根據(jù)總熱卡的限制，可以減少能量過剩，以免導(dǎo)致脂肪在肚子進(jìn)一步堆積。還可以改變飲食結(jié)構(gòu)，如果身體條件允許，可以降低碳水化合物的比例，提高蛋白質(zhì)的比例，可以更好地控制脂肪比例，幫助降低內(nèi)臟脂肪的含量，從而有利于減肚子。此外，在食物當(dāng)中選擇黑咖啡、綠茶、苦瓜等苦味的食物，也可以幫助瘦肚子；2、增加運(yùn)動(dòng)：通過運(yùn)動(dòng)也可以幫助減少體內(nèi)脂肪含量，尤其是肚子當(dāng)中脂肪的含量。運(yùn)動(dòng)建議在飯后1h進(jìn)行，如果身體條件允許，可以先選擇有氧運(yùn)動(dòng)，然后再結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，可以幫助提高機(jī)體的新陳代謝率，提高肌肉的含量，降低脂肪含量，對瘦肚子有幫助；3、使用藥物：必要時(shí)可以計(jì)算體重指數(shù)，如果體重指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)，處于過度肥胖的狀態(tài)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下加入減重藥物進(jìn)行調(diào)理。如目前可以使用的有奧利司他，可以幫助脂肪通過胃腸道進(jìn)行排泄，但是在使用的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致油污便，患者可能心理感受不佳。

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