劉佳

邯鄲市婦幼保健院

戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童很重要。它可以提高身體素質(zhì)，保護(hù)視力，提升協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)合作能力。即使簡(jiǎn)單的戶外游戲也能對(duì)孩子的身體、視力和心理健康產(chǎn)生積極影響。專業(yè)的戶外教育和運(yùn)動(dòng)設(shè)施不夠，導(dǎo)致很多孩子無法充分享受戶外活動(dòng)的好處。需要更多的戶外教育項(xiàng)目和環(huán)境友好型運(yùn)動(dòng)設(shè)施，促進(jìn)兒童全面健康發(fā)展。

戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)提高兒童身體素質(zhì)的影響

戶外運(yùn)動(dòng)是兒童身體素質(zhì)提升的重要方式。這一理論可以從生理和心理兩方面得到解釋。

生理上，戶外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育。其一，戶外運(yùn)動(dòng)提升了孩子的心肺功能，有助于血液循環(huán)，能夠供應(yīng)身體所需的養(yǎng)分和氧氣，支持身體健康發(fā)育。其二，戶外運(yùn)動(dòng)中涉及很多力量、速度、柔韌性和耐力的動(dòng)作，可以有效提高兒童的運(yùn)動(dòng)能力，對(duì)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生積極作用。其三，戶外運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)兒童的免疫力，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。

心理上，戶外運(yùn)動(dòng)使兒童在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)產(chǎn)生正面心理反應(yīng)。這種反應(yīng)促使他們克服困難，增強(qiáng)自我信心，從而提升自我價(jià)值感。戶外運(yùn)動(dòng)可以幫助兒童舒緩情緒，排解壓力，有助于保持良好的精神狀態(tài)。

在實(shí)踐中，兒童參與的戶外運(yùn)動(dòng)種類廣泛，包括但不限于跑步、跳繩、爬山、踢球等，這些運(yùn)動(dòng)都能在各個(gè)方面促進(jìn)兒童的身心健康。父母和教師可以根據(jù)孩子的喜好、能力和具體條件選擇合適的戶外運(yùn)動(dòng)。

總的來說，戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)兒童身體素質(zhì)的提升有著不可忽視的影響，應(yīng)受到社會(huì)各界的重視。

戶外游戲?qū)和瘏f(xié)調(diào)性、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提升

戶外游戲是兒童成長(zhǎng)過程中不可或缺的環(huán)節(jié)，不僅有利于身心健康，更在很大程度上影響了兒童協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的提升。這是因?yàn)閼敉庥螒虺３Ｐ枰獌和M(jìn)行一些跑、跳、投、接等多種動(dòng)作的組合，這些活動(dòng)能訓(xùn)練兒童的協(xié)調(diào)性，使他們的身體更加靈活，反應(yīng)更快。

同樣，許多戶外游戲需要團(tuán)隊(duì)合作才能成功，如接力、足球、籃球等。這些游戲不僅能培養(yǎng)孩子們的團(tuán)體協(xié)作精神，鍛煉他們理解和執(zhí)行規(guī)則的能力，還能提高他們的溝通能力，使他們更好地理解他人，更會(huì)體諒他人。而這些技能不僅在未來的學(xué)習(xí)生活中有利無弊，更將在他們的整個(gè)人生道路上，發(fā)揮著舉足輕重的作用。

而且，一些競(jìng)技性游戲還可以培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)精神和奮斗精神，教會(huì)他們?cè)诶щy面前不退縮，鼓勵(lì)他們積極面對(duì)問題，尋求解決辦法。這對(duì)于他們心理素質(zhì)的提高有著極其重要的作用。

由此可見，戶外游戲在提高兒童協(xié)調(diào)性、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力方面的重要性不言而喻。鼓勵(lì)孩子們參與更多的戶外游戲活動(dòng)，無疑是對(duì)他們?nèi)姘l(fā)展的有力促進(jìn)。

戶外活動(dòng)在緩解視力疲勞、預(yù)防近視方面的重要作用

在信息化社會(huì)中，子女的視力健康問題備受關(guān)注。日常中，家長(zhǎng)們普遍擔(dān)憂長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和屏幕接觸會(huì)對(duì)孩子的視力產(chǎn)生不利影響。科學(xué)研究顯示，定時(shí)的戶外活動(dòng)可有效緩解視力疲勞，并從根源上阻止近視的發(fā)生。

戶外活動(dòng)能夠使兒童的視線離開近距離的書本或者電子屏幕，視線的遠(yuǎn)距離轉(zhuǎn)移有助于眼睛肌肉的放松，有效緩解視力疲勞。對(duì)于兒童而言，他們?cè)趹敉饣顒?dòng)時(shí)，通常會(huì)對(duì)遠(yuǎn)處的自然風(fēng)景、建筑物、人群進(jìn)行觀察，這樣的遠(yuǎn)距離觀察實(shí)際上是一種自然的視力訓(xùn)練，有助于眼球形狀的正常發(fā)展，預(yù)防近視的發(fā)生。

戶外活動(dòng)在光照環(huán)境上明顯優(yōu)于室內(nèi)環(huán)境。研究發(fā)現(xiàn)，戶外陽(yáng)光的亮度遠(yuǎn)超室內(nèi)，而眼睛需要足夠的陽(yáng)光刺激來保持視力的正常。戶外活動(dòng)讓兒童的眼睛得以在足夠的陽(yáng)光下工作，這對(duì)視網(wǎng)膜的健康和眼球軸長(zhǎng)的控制至關(guān)重要。

還有研究發(fā)現(xiàn)，戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)兒童全身血液循環(huán)，活躍體內(nèi)腦血管，提高供血和供氧能力，這對(duì)眼部神經(jīng)組織也有維護(hù)保護(hù)作用，間接地推遲了近視的發(fā)展。戶外活動(dòng)正因?yàn)槎喾N益處，被視為防止兒童早發(fā)近視的有效手段。

戶外運(yùn)動(dòng)和游戲?qū)⒆雍苤匾?。它們可以提高身體素質(zhì)，鍛煉協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，還能保護(hù)眼睛健康。家長(zhǎng)和老師應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參與戶外活動(dòng)和游戲，讓他們?cè)诳鞓分袑W(xué)習(xí)，保持好奇心，積累經(jīng)驗(yàn)，為未來做準(zhǔn)備。

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