“江南可采蓮，蓮葉何田田”。此時(shí)正是《江南》中所描繪的這幅美景。荷葉不僅具有很高的觀賞價(jià)值，同時(shí)還是一味能清脂減肥、健脾利濕的良藥。

夏天對(duì)我們身體的傷害不僅僅是熱，傷害更大的是濕。荷生長(zhǎng)于水中，所以它不怕濕，它在夏天開花、結(jié)子，所以它也不怕熱。夏天常喝些荷葉茶，既可以消暑利濕，又可以健胃和中，是適合大多數(shù)人的保健茶飲。

用荷葉泡水喝，有5個(gè)黃金搭配，夏天喝正好

黃金搭配一、山楂荷葉茶

山楂酸酸甜甜，夏天常感到胃口不好，吃點(diǎn)山楂干可以起到很好的解油膩、促消化、消積食的效果。把它和荷葉一起煮水喝，能降低體脂、健脾、降血壓、清心安神，能幫助清除體內(nèi)多余的脂肪和水分，達(dá)到減肥利濕的效果。

做法推薦：將500ml開水煮沸，放入所有山楂干和干荷葉（5:3），煮滾約5分鐘后，即可去渣飲用。如果是胃腸功能弱的朋友，建議加一兩顆紅棗同煮，平衡茶水的涼性，還能讓茶飲更好喝。

適宜人群：高血脂、消化不良、腸胃脹氣、肥胖

黃金搭配二、玫瑰荷葉茶

玫瑰花茶具有活血、化瘀以及調(diào)和體內(nèi)臟腑的作用，是女人美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)止痛的好搭檔。夏天人們?nèi)绻米粍?dòng)、喝水少，就會(huì)導(dǎo)致消化功能欠佳，老感覺腹部漲漲的不舒服。時(shí)間久了體內(nèi)毒素就會(huì)聚集，出現(xiàn)身體沉重、臉上冒痘、痤瘡、便秘等。

此時(shí)用玫瑰花和荷葉搭配一起泡水喝，含有多種天然草本成分，能夠加強(qiáng)脂肪代謝，幫助腸胃暢通，將廢棄物和毒素趕出體外，喝上一陣子會(huì)感覺身形也輕盈多了。

適宜人群：氣血不暢、長(zhǎng)痘有痤瘡、便秘、身體沉重

黃金搭配三、冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉都是有名的減肥祛濕、消暑利尿的食材。荷葉有消暑解渴、祛濕利尿的作用，而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。兩者搭配一起煮水，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。特別適合身體肥胖、有水腫的朋友飲用。

黃金搭配四、茉莉荷葉茶

進(jìn)入三伏天后，暑熱肆虐的同時(shí)濕氣也非常重。哪怕是待在空調(diào)房，也很容易導(dǎo)致熱氣集聚體內(nèi)，出現(xiàn)頭暈胸悶、渾身乏力等癥狀。難熬的三伏天，不想減肥只想清熱解暑的朋友，可以試試喝茉莉荷葉茶。

茉莉花性平，能化濕和中，理氣解郁。特別適合夏季常見的心火旺、煩躁失眠等癥狀的改善；而荷葉是清熱解毒、泄心火的東西，兩者搭配一起，能有效驅(qū)走身體多余的熱氣，也能夠改善頭暈胸悶、心煩失眠的癥狀。

黃金搭配五、陳皮荷葉茶

清晨醒來(lái)，總覺得舌苔厚膩；平日里雙腿沉重，渾身虛乏無(wú)力……你是不是經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷呢？如果出現(xiàn)這些癥狀，你很可能就是傳說(shuō)中的“痰濕體質(zhì)”了。痰濕體質(zhì)的人喝口水都發(fā)胖，所以減肥的關(guān)鍵在于“化濕”。

痰濕體質(zhì)的人，可以將荷葉與陳皮、薏苡仁一起煮水喝。這三種食材都能健脾，利尿，祛濕，消食，具有不錯(cuò)的減肥作用。每天喝幾杯，會(huì)感覺小肚子平了、身上也沒那么沉重了。

荷葉茶的飲用禁忌

荷葉茶具有解熱與減肥的功效，但是卻不適合某些人群服用。荷葉茶藥性寒涼，所以女性經(jīng)期不宜飲用，而脾胃虛寒者、氣血虛弱者以及孕婦都不宜飲用。此外，荷葉茶最好不要長(zhǎng)期服用。

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