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YOU身體使用手冊2

來源：泰然健康網時間：2024年12月10日 23:20

YOU身體使用手冊2-腰部管理

章節(jié)目錄

第一篇健康之計在于腰概述YOU：飲食和腰部管理不要蠻干，要做聰明的努力第1章稱心如意的身體你的身體本來應用的面禮貌第二篇脂肪的生物學第2章別貪得無厭！食欲的學問第3章食物要訣食物在人體內的旅行第4章腸道通關腹中炎癥的危險戰(zhàn)爭第5章了解一下脂肪脂肪怎樣毀你的健康第6章代謝發(fā)動機你身體內部的脂肪第7章運動運動怎樣使你的脂肪燒得快些第三篇腦的學問第8章情緒化學情感與食物之間的聯(lián)系第9章誰該慚愧？節(jié)食無效的心理原因第四篇 YOU飲食與運動計劃第10章為健康轉彎改變你對飲食的所想所知——并且改善你的生活第11章 YOU運動計劃腰部管理的真諦第12章 YOU瘦身食譜控制腰圍的飲食計劃附錄：醫(yī)療方法附錄A 藥物減肥快速的腰部瘦身方式附錄B 塑造苗條身體當整形手術成為選擇附錄C 最后的手段如果你的體重失控應該怎么辦

內容簡介

《YOU:身體使用手冊2》是《YOU：身體使用手冊》的續(xù)篇,是《YOU：身體使用手冊》的作者——邁克?羅伊森和穆罕默德?奧茲——這兩位美國最值得信任的醫(yī)生的最新力作。該書一經推出，在美國就大受好評，不僅長踞美國最權威的圖書排行榜——《紐約時報》和亞馬遜網上書店排行榜——榜首，甚至“巨大沖擊了美國人對健康的觀念”。這本健康書在上市的9天內就狂銷150萬冊，CNN、USA Today等媒體紛紛報道此書的巨大影響。連中斷圖書推薦欄目數(shù)月之久的美國金牌女主持奧普拉（領先JK羅琳成為全球最有影響力的文化人）也忍不住再度出山訪問了二位作者，對該書大加贊賞。為什么這么一本關于“腰部管理”的書受到如此熱捧，至美國出版到現(xiàn)在一直高踞圖書總排行榜前三名呢？本書說，我們生逢其時，醫(yī)學界正剛剛解開導致人體脂肪聚積及體重增加的生物學之謎，正在揭示有關食物、食欲和飽足感的醫(yī)學根據(jù)，這是人類有史以來第一次獲得這類知識。人們吃下的食物會變成脂肪積累？為什么變成脂肪？怎樣變成的？為什么人們的解釋減重計劃會破產？人夢能在食欲和瘦身面前找到一條雙贏的道路嗎？本書用最新的科研成果給你答案。本書以生動的語言，深入淺出地闡釋了真正的健康是什么，以及如何保持健康。瘦身不僅僅是為了更美，其實是為了更健康。而腰部是健康的“制高點”，同時也是健康的“風向標”。腰部脂肪是對人體最危險的脂肪。腰部的脂肪越多，你離健康就越遠。作者倡導從腰部這個最不容易保持健康的部位出發(fā)，通過科學合理的方法，強化熱量控制。摒棄不健康的飽和脂肪酸和反式脂肪等，從而讓最難減瘦的腹部脂肪去除，達到身形兼修的目的。在原有保持健康的理念之上，更進一步增加了保持身形和心態(tài)健康的高層次保健。有較高實用性。更難得的是，本書的語言幽默時髦，輕松讀完這些科學闡釋更是重建了你對生活的樂觀信心。給你好身體的同時，更給你好心情！作者試圖給您提供最棒的武器對付脂肪：這就是知識。通過了解自己的身體如何儲存脂肪，如何燃燒脂肪；您就會學會怎樣控制腰圍。羅伊森和奧茲會為您提供各種信息、改變您生活方式的行動和動力。同時告訴您大腦、胃、激素、肌肉、心臟和血壓是怎樣相互作用的，這種作用決定了您腰圍尺寸的大小。在《YOU：身體使用手冊2——腰部管理》中，羅伊森和奧茲將重新定義健康的體型，然后領您進入身體內部，帶您探索影響身體體形和健康的身體器官。本書旨在提醒您應該關注您的腰圍，而不是您的體重。因為腰圍的尺寸能夠更好的表明儲存太多脂肪的風險。這本書首先回答了：脂肪是如何產生的？為什么節(jié)食法會反彈？瘦身一定要靠毅力嗎？在用形象的解釋破譯了人體發(fā)胖機理，打破常見誤區(qū)之后，本書還提出了簡單貼心的指導：如何不餓肚子、不去健身館就變得更苗條：如何輕松、快樂地擁有健康而年輕的身體。最后，本書還提供了實用易行的方案，按照這個為期14天的計劃，你的腰圍可以變小5厘米，以此作為開始，你會活得健康，更活得精彩！點擊瀏覽熱門家庭保健用品

下載說明

1、YOU身體使用手冊2-腰部管理是作者羅伊森創(chuàng)作的原創(chuàng)作品，下載鏈接均為網友上傳的網盤鏈接！

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