早上空腹喝牛奶的危害：

1. 造成胃腸道問題。早上空腹喝牛奶容易刺激胃酸分泌，容易引起不適甚至胃炎、胃潰瘍等疾病，對(duì)消化系統(tǒng)造成壓力。

2. 影響吸收營養(yǎng)。喝牛奶之前，空腹待了很長時(shí)間，胃里的酸度非常高，喝進(jìn)去的牛奶被胃酸中和，消化酶無法很好的分解牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪，導(dǎo)致營養(yǎng)無法被很好的吸收。

3. 不利于減肥。牛奶中的乳糖會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖并進(jìn)入血液中，此時(shí)激素分泌較高，會(huì)促使脂肪細(xì)胞儲(chǔ)存和代謝。如果早上空腹喝牛奶，容易引起體內(nèi)葡萄糖過多存儲(chǔ)，形成脂肪堆積，從而逆轉(zhuǎn)減肥的效果。

4. 對(duì)健康不利。空腹喝牛奶容易引發(fā)過敏，使得過敏體質(zhì)和患有病癥的人容易出現(xiàn)食物中毒、不適、過敏等問題，對(duì)健康不利。

5. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。早上空腹喝牛奶會(huì)使得體內(nèi)膽固醇含量過高，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心血管疾病等風(fēng)險(xiǎn)增加。

綜上所述，早上空腹喝牛奶的危害較多，建議不要空腹喝牛奶，最好在餐后一小時(shí)以上再喝。當(dāng)然，針對(duì)特殊人群，如乳糖不耐受或患有消化系統(tǒng)疾病等，更應(yīng)該謹(jǐn)慎喝牛奶。

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