又是一年春來(lái)到，小編這個(gè)愛(ài)美的人最近特別關(guān)注減肥相關(guān)的信息?？墒桥笥讶σ埠茫W(wǎng)上也好，關(guān)于減肥相關(guān)的信息真的是太多了。小編這么謹(jǐn)慎的人，實(shí)在不敢胡亂嘗試。今天小編就來(lái)和大家分享一個(gè)叫做蛋白奶昔的減肥佳品。看到這個(gè)蛋白奶昔你是不是都懷疑小編是不是改行去做廣告了呢，其實(shí)不然，下面小編就和大家分享一下，為什么蛋白奶昔是健康減肥的好選擇。

一、蛋白奶昔減肥的機(jī)制

首先我們來(lái)科普一下，蛋白粉和蛋白奶昔的區(qū)別。蛋白奶昔其實(shí)就是蛋白粉的深加工產(chǎn)物，蛋白奶昔增加了一些鈣等微量元素，但是蛋白含量比蛋白粉低。那么蛋白粉的減肥原理是怎樣的呢？蛋白奶昔之所以能減肥，是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的攝入可以降低身體中對(duì)于饑餓刺激的激素——生長(zhǎng)素釋放肽的水平。這個(gè)激素的水平減少了，你就不會(huì)覺(jué)得餓了。也就是說(shuō)，當(dāng)你攝入了一定的蛋白粉后，你的大腦就不會(huì)覺(jué)得你餓了，你也就不會(huì)在攝入過(guò)多的事物了。

二、蛋白奶昔的種類

蛋白奶昔根據(jù)蛋白質(zhì)的來(lái)源分為乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白、牛肉蛋白等等。蛋白粉的種類很多，多余很多初次挑選的人來(lái)說(shuō)比較迷茫。但是相關(guān)的實(shí)驗(yàn)報(bào)道，在牛奶中發(fā)現(xiàn)的乳清蛋白和酪蛋白已經(jīng)證實(shí)了在減肥方面的作用。同時(shí)，在國(guó)外的研究表明。每天用蛋白粉代餐兩次，但是不進(jìn)行節(jié)食和刻意運(yùn)動(dòng)，32周后腰圍明顯減小，體重也有輕微的減輕。大豆蛋白雖然沒(méi)有減肥的作用，但是大豆蛋白中的異黃酮可以為女性提供雌激素，能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，所以對(duì)我們來(lái)講也是有幫助的。

三、蛋白奶昔的減肥方法

蛋白奶昔雖然對(duì)于減肥有一定的作用，但是我們一定要合理使用它。首先我們要知道，物極必反這個(gè)道理。蛋白奶昔只能替代我們一日三餐中的早餐或者晚餐，不能一日三餐只吃蛋白奶昔。過(guò)多的攝入蛋白粉是會(huì)對(duì)我們的腎臟造成影響的。另外，建議減肥的朋友選擇蛋白奶昔的時(shí)候一乳清蛋白為主，結(jié)合一些大豆蛋白等多種蛋白的蛋白奶昔。同時(shí)增加一些蔬菜水果的攝入。增加我們的飽腹感，降低我們體重。

美麗對(duì)于女人很重要，健康的美下去對(duì)女人更重要。希望每個(gè)女性朋友都能收獲自己的美麗人生。關(guān)愛(ài)女性健康，關(guān)注汪小哈，我們明天見(jiàn)~~

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