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睡前喝牛奶危害身心

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 23:57

核心提示：昨天，“12320”市公共衛(wèi)生公益電話專家根據(jù)連日來(lái)市民提出的熱點(diǎn)問題，指出睡前喝牛奶、服止咳藥等行為均對(duì)健康有害。此外，有相當(dāng)一部分人喜歡在睡前喝熱牛奶幫助催眠，其實(shí)這種方法也存在一定的問題。因牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，喝后2至3小時(shí)正是腎臟排鈣的高峰期，但此時(shí)尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結(jié)合，從而形成尿路結(jié)石。

　　時(shí)下本市進(jìn)入秋冬之交，天氣干燥，很多市民都出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，其中有的人因咳嗽夜間入睡難，習(xí)慣在睡前吃止咳藥。但由于一般止咳藥都作用于止咳中樞，吃了止咳藥咳嗽止住了，但呼吸道的分泌物卻不斷地存留起來(lái)，存多了就有堵塞呼吸的可能。

　　昨天，“12320”市公共衛(wèi)生公益電話專家根據(jù)連日來(lái)市民提出的熱點(diǎn)問題，指出睡前喝牛奶、服止咳藥等行為均對(duì)健康有害。

　　專家解釋，睡前服止咳藥容易呼吸堵塞，是因?yàn)闄C(jī)體在入睡后，副交感神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致支氣管平滑肌收縮，可使管腔變窄，從而可能導(dǎo)致心腦和機(jī)體處于缺氧狀態(tài)。所以，止咳藥一般不宜在晚上睡前服用。

　　此外，有相當(dāng)一部分人喜歡在睡前喝熱牛奶幫助催眠，其實(shí)這種方法也存在一定的問題。因牛奶中含豐富的蛋白質(zhì)和鈣，喝后2至3小時(shí)正是腎臟排鈣的高峰期，但此時(shí)尿中鈣濃度比較高，也就容易造成其與尿中的草酸等物質(zhì)相結(jié)合，從而形成尿路結(jié)石。專家告誡，如果已養(yǎng)成用牛奶催眠習(xí)慣的，一定要配合適當(dāng)多飲一些水。

(實(shí)習(xí)編輯：朱燕梅)

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