運(yùn)動完喝牛奶好不好

2020-09-07 11:34:38 ?

運(yùn)動完喝牛奶好不好

喝牛奶是可以的，在運(yùn)動過程中，人體會流失大量的鈉離子和鈣離子，牛奶里含有這些物質(zhì)，適當(dāng)喝牛奶可以補(bǔ)充身體所需的能量，同時(shí)也能有效地緩解饑餓，促進(jìn)肌肉比例的提高，還能加速身體的新陳代謝，更好地分解脂肪，塑造體形，因此，在運(yùn)動后喝牛奶對身體的好處還是比較多的。

2020-09-08 11:44:37

鍛煉之后可以喝牛奶。鍛煉時(shí)，人體會損失大量鉀、鈉離子，而牛奶中也含有這些物質(zhì)，因此鍛煉后可喝牛奶以補(bǔ)充能量。鍛煉后喝牛奶，不僅可以減輕饑餓感，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，提高肌肉比例，同時(shí)，肌肉比例的增加，可以加快身體的新陳代謝，鍛煉后可以更好地分解脂肪，塑造體形。也能補(bǔ)充運(yùn)動時(shí)流失的水份。鍛煉之后喝適量的牛奶對身體大有益處。

2020-09-08 11:44:37

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