水是生命之源，有足夠的水分補(bǔ)給才能維持正常的血液循環(huán)。而且身體很多器官也需要水分充足補(bǔ)給，才能維持正常的生理功能。如果身體總是缺乏水分補(bǔ)給，有可能會(huì)因?yàn)槿彼?，脫水等引發(fā)不良癥狀。

因此，平時(shí)應(yīng)該注意水分的補(bǔ)給，正常人每天需要有2000毫升左右的飲水量，這樣才能維持身體健康狀態(tài)，降低某些疾病的患病率。部分人在睡覺(jué)前有喝水的習(xí)慣。那么，晚上睡覺(jué)前喝一杯水對(duì)身體好還是壞？

1、降低血液粘稠度

晚上睡覺(jué)前飲用一杯水，對(duì)健康是有促進(jìn)作用的。因?yàn)樵谝归g睡覺(jué)過(guò)程中，基本上不會(huì)有水分補(bǔ)充了。如果可以在睡前適當(dāng)飲水，可以降低血液的粘稠度。對(duì)于高血脂癥患者來(lái)說(shuō)，血液的過(guò)度粘稠會(huì)影響正常的血液循環(huán)。

如果可以在睡前適當(dāng)飲水，可以降低血液的粘稠度，促進(jìn)身體的正常循環(huán)。這樣血液的粘稠度降低，才能及時(shí)輸送人體需要的血液，氧氣，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)大腦維持正常功能有益，夜間睡覺(jué)時(shí)，質(zhì)量才可以提高。如果缺乏水分，血液變得異常粘稠，容易降低大腦的供氧能力，這樣睡眠質(zhì)量會(huì)降低。

2、提高腎臟排泄毒素能力

夜間睡覺(jué)前，飲用一杯白開(kāi)水對(duì)健康有促進(jìn)作用，可以提高腎臟的代謝能力。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整晚的睡眠，腎臟排泄出來(lái)的毒素會(huì)比較多。如果總是缺乏飲水，尿液濃縮之后，里面的毒素濃度增高，容易被腎臟重吸收之后，影響腎臟健康。如果可以在睡前，飲用一杯水，通?？梢栽黾幽蛞旱呐判沽俊?/p>

這樣，在腎臟功能良好的情況下，排泄出身體的多余水分，毒素等，才能維持腎臟正常功能。而且，睡前飲用一杯水，并不會(huì)飲水過(guò)多。夜間起夜的次數(shù)為零到兩次屬于正常的情況。因此，平時(shí)可以睡覺(jué)前，飲用一杯溫開(kāi)水，維持身體健康。

由此可見(jiàn)，睡覺(jué)前飲用一杯水對(duì)健康有正面的影響。不僅可以降低血液的粘稠度，還可以提高睡眠質(zhì)量。如果想要改善腎臟功能，也可以在睡前適當(dāng)飲水，這樣腎臟排泄毒素的能力增強(qiáng)，才能維持腎臟功能良好的狀態(tài)，防止體內(nèi)毒素堆積影響健康。因此，平時(shí)想要維持身體健康狀態(tài)，適合在睡覺(jué)前飲用一杯水。

相關(guān)知識(shí)

晚上睡覺(jué)前喝杯水到底好不好？為什么？你真的知道嗎？不要再錯(cuò)了
白開(kāi)水加“它”是“頭號(hào)刮油王”睡前喝一杯，讓你輕松瘦到90斤！
【晚上睡覺(jué)前喝酸奶好嗎】
睡覺(jué)前喝牛奶好嗎
適當(dāng)多喝水能減肥嗎 螞蟻莊園今日答案喝水減肥
睡前喝杯熱牛奶，你的身體將會(huì)面臨這些問(wèn)題
科普：人為什么要喝水？“多喝水”對(duì)身體究竟是好是壞？
蜂蜜早上喝好還是晚上喝
晚上睡前最好別大量喝水
早起第一杯水你喝的是什么 別喝錯(cuò)了

網(wǎng)址: 晚上睡覺(jué)前，喝一杯水對(duì)身體好還是壞？答案可能讓你意外 http://www.u1s5d6.cn/newsview428246.html