晚上喝牛奶一般好，但是在喝的時候一定要注意適量。

牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪碳水化合物、維生素C、維生素E、膽固醇、鎂、鈣、鐵、鋅、硒、銅等多種營養(yǎng)成分，適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?，可以補充身體所需的營養(yǎng)，增強身體的抵抗力，牛奶還具有中和胃酸的作用，服用以后會在胃的表面形成一層保護膜，可以有效阻止胃酸、酒精等物質對胃黏膜的刺激。牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上適當?shù)暮纫恍┡Ｄ炭梢匝a充身體所需的鈣質，能夠起到增強骨骼的作用，同時晚上適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?，對促進睡眠也有一定的幫助，所以晚上喝牛奶一般好。

雖然牛奶對身體的好處有很多，但是在喝的時候不可以一次性喝太多，如果晚上過量的喝牛奶，很可能會引起尿頻的癥狀，如果患者頻繁起來上廁所也會對睡眠質量造成影響。

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