枸杞是我們平時(shí)用來(lái)泡茶喝的一種茶飲材料，我們都知道枸杞有養(yǎng)肝明目的功效，對(duì)我們身體其他的一些情況也有輔助治療的功效，但是枸杞還有一個(gè)功效卻是人們所不怎么常見的，那就是枸杞能夠減肥。下面我就給大家介紹如何食用枸杞能夠減肥以及枸杞的作用與功效。

　　枸杞減肥法

　　枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　本日瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

　　Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不易用太熱的水。

　　大黃開胃消食減肥食譜

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　本日瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)，能夠消除體內(nèi)多余的油脂，燃燒脂肪。

　　Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。

　　黨參暖胃塑身，減肥同時(shí)兼顧健康

　　黨參可以補(bǔ)中、益氣、生津。對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力，食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀。

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

　　Tips：本日食譜主要調(diào)理胃部健康，經(jīng)過(guò)幾天的清腸排毒，胃部需要滋養(yǎng)，黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

　　山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積

　　山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　本日食譜主要是解膩消脂。針對(duì)上班族周末可能出去聚餐，吃入過(guò)多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機(jī)酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。

　　Tips：按照此中藥減肥方進(jìn)行減肥，一周可健康瘦10斤。但是請(qǐng)大家在使用中藥減肥時(shí)，一定要注意根據(jù)自己的個(gè)人體質(zhì)和情況慎重選擇，如有疑問(wèn)最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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