來例假能不能喝紅棗枸杞茶

紅棗枸杞這些都對(duì)于人們的健康有著非常多的幫助，可以幫助人們起到補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，因此人們經(jīng)常會(huì)把兩者泡在一起當(dāng)水喝，甚至也會(huì)在一些湯中加入枸杞和紅棗。女性因?yàn)樽陨淼纳砬闆r，很容易就會(huì)出現(xiàn)肌膚差，貧血等問題，因此經(jīng)常的食用枸杞和紅棗對(duì)于女性的健康有著非常大的幫助，那么你知道女性例假期間可以喝紅棗枸杞茶嗎?為什么呢?請(qǐng)看下面詳細(xì)的介紹。

目錄經(jīng)期能吃小米粥嗎來例假能不能喝紅棗枸杞茶來大姨媽可以喝咖啡嗎月經(jīng)的五大誤區(qū)經(jīng)期喝紅糖水好嗎

1經(jīng)期能吃小米粥嗎

　　女性需要注重的是補(bǔ)充各種身體所需要的營養(yǎng)，要多吃一些富含鐵元素的食物，但是要注意避免那些生冷辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物都有可能會(huì)加重你的痛經(jīng)，或者讓身體出現(xiàn)更多不適的癥狀。

　　可以吃。小米粒小，色淡黃或深黃，質(zhì)地較硬，制成品有甜香味。我國北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營養(yǎng)豐富，有“代參湯”之美稱。

　　營養(yǎng)價(jià)值

　　1. 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效;

　　2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;

　　3. 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力;

　　4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

　　食用效果

　　小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經(jīng)。(陳粟米味苦，性寒)

　　具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效。

　　主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。

2來例假能不能喝紅棗枸杞茶

　　喝枸杞茶可以抗衰老、降脂、抗動(dòng)脈硬化。枸杞茶對(duì)降低血糖也很有功效，每天喝點(diǎn)枸杞茶可提高人體造血功能。白領(lǐng)上班族、電腦族最適合喝菊花枸杞茶，日常喝菊花枸杞茶可以減輕眼睛疲勞。

　　枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。

　　綜上所述，月經(jīng)期間是可以喝枸杞茶的。但是值得注意的是，月經(jīng)期間，枸杞茶喝多了，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期排血量增加，從而導(dǎo)致自己貧血，所以一定要懂得適量而行。

　　經(jīng)期喝枸杞茶注意事項(xiàng)

　　1、適量別喝過度

　　在夏季和陰虛體質(zhì)的人應(yīng)減少枸杞的用量。因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?，但用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用，但再好的東西，過量了，也會(huì)造成副作用。貪食過多會(huì)導(dǎo)致流鼻血。

　　2、并非人人可飲

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。

　　3、直接嚼效果好

　　用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。

　　4、不宜和綠茶搭

　　枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合，配菊花、金銀花等，飲用后感覺心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。

3來大姨媽可以喝咖啡嗎

　　月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處

　　月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

　　咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

　　女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。

　　月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

　　咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

　　咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)

　　月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)。

　　月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。

　　不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。

　　也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　最適宜的咖啡時(shí)間

　　全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時(shí)候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統(tǒng)功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍!下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~

　　適量喝咖啡是個(gè)好習(xí)慣

　　比起各種罐裝飲料，咖啡絕對(duì)是天然又健康的飲品!丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低，還有保護(hù)心血管，降低疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，幫助消化，減肥的作用。此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質(zhì)，煙酸和內(nèi)酯都是對(duì)身體有益的好東東。但也要必須知道，物極必反，攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑，就會(huì)出現(xiàn)“反跳”現(xiàn)象——疲憊、乏力、頭痛、抑郁是最常見的戒斷癥狀，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。

　　什么情況下不易喝咖啡

　　不是任何時(shí)間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個(gè)特殊生理時(shí)期一定要戒掉咖啡，在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對(duì)中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葘?duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~

　　適可而止，過多咖啡影響健康

　　緊張、焦慮的時(shí)候不宜喝咖啡。咖啡的興奮作用會(huì)給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮(zhèn)定下來，還會(huì)讓血壓和心率升高，會(huì)加重這種緊張的情緒。咖啡還會(huì)造成鈣質(zhì)流失，咖啡因可以和體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，并隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質(zhì)會(huì)缺乏，造成骨質(zhì)疏松。

4月經(jīng)的五大誤區(qū)

　　網(wǎng)傳1：月經(jīng)前和月經(jīng)期可以通過喝酒、喝咖啡來治療痛經(jīng)

　　更正 喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經(jīng)，只能部分緩解痛經(jīng)癥狀。如果大量飲酒和飲用咖啡還會(huì)對(duì)月經(jīng)期間的女性造成不利影響。

　　解析 咖啡與酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因?yàn)榭Х扰c酒有擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)的作用，讓經(jīng)血比較通暢。同時(shí)咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。月經(jīng)前過度飲酒還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝，產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。在月經(jīng)期間咖啡飲用過多會(huì)消耗體能儲(chǔ)存的維他命B，而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時(shí)間，過度飲用咖啡會(huì)造成女性興奮，從而影響正常的休息。

　　專家建議

　　女性朋友在月經(jīng)來的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用當(dāng)歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃。這樣可以部分緩解痛經(jīng)的癥狀。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜炎癥，粘膜下肌瘤或者月經(jīng)量過多的女性。

　　網(wǎng)傳2：結(jié)婚后，痛經(jīng)會(huì)自然消失

　　更正 這種說法是不準(zhǔn)確的，并不是所有女性在結(jié)婚后痛經(jīng)都會(huì)消失。

　　解析 因?yàn)樵S多病理性痛經(jīng)的患者在結(jié)婚后痛經(jīng)仍舊會(huì)持續(xù)下去，例如子宮內(nèi)膜異位的患者在婚后懷孕期間由于沒有來月經(jīng)可能短期內(nèi)不會(huì)疼痛，但是在生育過后仍舊會(huì)疼痛。在日常生活中，有部分生理性痛經(jīng)的女性在婚后痛經(jīng)癥狀會(huì)減輕，這是因?yàn)榛楹髮m頸要松弛一些，同時(shí)精神狀態(tài)要好上許多，但并不是所有女性都有這個(gè)好運(yùn)氣。

　　專家建議

　　痛經(jīng)的女性朋友不要一味指望痛經(jīng)癥狀在婚后就會(huì)自然消失，有持續(xù)性痛經(jīng)，漸進(jìn)性加重痛經(jīng)的女性要及時(shí)到醫(yī)院檢查，如果是病理性痛經(jīng)要及時(shí)治療。

　　網(wǎng)傳3 經(jīng)期吃甜食、巧克力可以治療痛經(jīng)

　　更正 這種說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　解析 吃甜食和巧克力并不能治療痛經(jīng)，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經(jīng)的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經(jīng)癥狀的作用。但絕對(duì)不能說可以治療痛經(jīng)。

　　專家建議

　　女性朋友最好不要吃太多甜食，這會(huì)造成女性血糖升高，久而久之會(huì)變胖。而肥胖會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，造成月經(jīng)不調(diào)，甚至出現(xiàn)不排卵的情況，導(dǎo)致以后的不孕。

　　網(wǎng)傳4 經(jīng)期吃什么都不會(huì)胖，可放心吃肥肉、油膩的東西

　　更正 月經(jīng)期胡吃海喝都不會(huì)長胖這個(gè)觀點(diǎn)是不正確的，月經(jīng)期間放縱吃喝或吃得過于油膩還會(huì)影響女性身體健康。

　　解析 如果不胡亂吃東西的話，本來月經(jīng)之后由于經(jīng)血等物質(zhì)的排出，體重是會(huì)減輕的，月經(jīng)期間多吃東西只是補(bǔ)充了減輕的體重，造成月經(jīng)期間亂吃東西都不會(huì)長胖的假象，事實(shí)上過度的吃喝仍舊會(huì)長胖。同時(shí)，月經(jīng)期間女性的植物神經(jīng)代謝有少許的代謝紊亂，如果這個(gè)時(shí)候吃很多肥肉、油膩的食物，會(huì)影響人的脾胃功能，使消化功能出現(xiàn)障礙，影響女性的健康。

　　專家建議

　　月經(jīng)期間飲食應(yīng)該保持清淡，多吃些水果，蔬菜以及蛋白質(zhì)，鐵和維生素含量高的食品，例如雞蛋，魚，瘦肉等。

　　網(wǎng)傳5 月經(jīng)期不吃涼的，只是指不吃冰冷的食物

　　更正 這個(gè)說法不全面，經(jīng)期不僅僅是不能吃冰冷的食物，一些屬性偏寒涼的食物也不能生吃或多吃。

　　解析 從中醫(yī)方面來說，月經(jīng)期間不能吃屬性寒涼的食物，這是因?yàn)槠氖澄飼?huì)導(dǎo)致身體寒凝血滯，經(jīng)血不暢，會(huì)造成痛經(jīng)癥狀的加重。

　　專家建議

　　月經(jīng)期間盡量不要生吃屬性偏涼的食物，例如蟹，田螺，冬瓜，茄子，黃瓜，海帶，梨子，柚子，西瓜等。如果實(shí)在想吃，最好是烹煮后再食用。

　　不少痛經(jīng)女生很少及時(shí)就醫(yī)

　　專家介紹：“痛經(jīng)分為病理性痛經(jīng)與生理性痛經(jīng)。女性的月經(jīng)主要由下丘腦-垂體-卵巢生殖軸調(diào)控，月經(jīng)的正常與否與女性的生理狀態(tài)息息相關(guān)，但遺憾的是很多女孩因?yàn)椴恢劳唇?jīng)的背后可能隱藏著影響生育的疾病，總是把痛經(jīng)不當(dāng)回事。每次痛經(jīng)只要能找到辦法緩解一下就算了，很少及時(shí)到醫(yī)院尋求婦科醫(yī)生的幫助?！?/p>

　　正常的生理性痛經(jīng)是因?yàn)槊撃そM織刺激子宮收縮會(huì)產(chǎn)生前列腺素造成疼痛。當(dāng)經(jīng)期結(jié)束后仍會(huì)疼痛，或者出現(xiàn)漸進(jìn)性加重的痛經(jīng)等狀況時(shí)可能是病理性痛經(jīng)。病理性痛經(jīng)常常影響女人的生活品質(zhì)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生育。例如子宮形態(tài)異常，子宮內(nèi)膜異位，子宮內(nèi)膜炎癥導(dǎo)致的病理性痛經(jīng)，如果不及時(shí)去醫(yī)院診治清楚并積極進(jìn)行治療，可能會(huì)導(dǎo)致女性無法生育。

5經(jīng)期喝紅糖水好嗎

　　01紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。

　　02紅糖里面含有的葡萄糖釋放能量的速度非常的快，這個(gè)時(shí)候的吸收率和利用率都會(huì)非常的高，而且可以快速的補(bǔ)充體力，還可以活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)的速度。

　　03紅糖還可以和生姜一起熬制，紅糖姜水具有補(bǔ)氣益血的功效，可以改善氣色。

　　04而且紅糖水可以調(diào)節(jié)痛經(jīng)，對(duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)狻?/p>

　　05但是火性體質(zhì)的人，因?yàn)閮?nèi)熱較重，虛火上行，所以如果服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過多，要謹(jǐn)慎飲用紅糖水。

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