世界上有哪個女人不愛美呢？特別是美麗的女人，更加注重對自身容顏的保養(yǎng)，李阿姨就是這樣的一位美女，特別是退休后，空閑時間多了起來，就更加注重對自己身體的保養(yǎng)啦！

一次偶然的機會，李阿姨在跟姐妹們聊天的時候聽到姐妹們都在熬銀耳喝，說是銀耳可以美容養(yǎng)顏，恢復肌膚彈性。

所以李阿姨就從網(wǎng)上買來了很多的銀

耳，不光自己喝，還讓自己的女兒小美一起跟著喝，剛開始確實補充了一些膠原蛋白，皮膚看起來好了一些，為了方便，李阿姨養(yǎng)成了習慣，提前一天晚上泡上銀耳，等到了第二天晚上再熬成粥，且為了能夠減肥，母女兩常常晚上只喝銀耳粥，就這樣過了半年，母女兩因為腹痛走進了醫(yī)院，檢查發(fā)現(xiàn)，母女倆人的肝臟雙雙受損。

而肝臟受損的元兇，就是她們每天都要吃的銀耳。

銀耳含有豐富的營養(yǎng)物質，對于皮膚是很有好處的，所以很多女性都喜歡用銀耳來養(yǎng)顏，但是銀耳在食用之前需要用水泡發(fā)，一旦泡發(fā)時間過長，就很容易產(chǎn)生一種叫黃曲霉毒素的物質，黃曲霉毒素的致癌性是非常大的，很容易導致肝細胞失活，誘發(fā)肝部疾病。

所以大家在泡發(fā)銀耳的時候，千萬不要為了省事，泡發(fā)時間太久，1個小時以內(nèi)就可以了，若是發(fā)現(xiàn)泡發(fā)后的銀耳有異味，一定要及時丟棄，不敢再吃了。

若是晚上睡覺時，出現(xiàn)這4個癥狀，就要注意肝健康了！

1、磨牙

說到睡覺磨牙，很多人會說，這不是很正常嗎？但也可能是肝不好造成的，特別是當肝火過旺、肝功能變?nèi)醯臅r候，熱毒聚集，就會讓人在睡覺的時候頻繁磨牙。

2、凌晨1-3點醒來

中醫(yī)認為肝經(jīng)值班的時間在凌晨的1-3點，所以若是經(jīng)常在凌晨1-3點之間醒來，就要注意了，很可能是肝臟出問題了，特別是夜間肝血需要回流到肝臟，肝血不能正常流回肝臟的時候，人就容易在心神不安，半夜驚醒。

3、小腿抽筋

小腿抽筋可不一定是缺鈣，還可能是肝臟問題導致的，所以若是晚上睡覺時，經(jīng)常感覺小腿抽筋，吃了很多鈣片也不見好，就要警惕肝健康了。

4、頻繁上廁所

總往廁所跑不一定是腎不好，還可能是肝出問題了，特別是凌晨1-3點起夜頻繁的人要注意，若是泌尿系統(tǒng)沒問題，肯定是肝臟有問題了。

晚餐常吃這3物，肝會感激你！

1、吃苦瓜

苦瓜解熱除煩，還能補脾養(yǎng)肝，其中苦瓜的苦瓜素對于膽汁的分泌有促進作用，平時晚餐適當?shù)某孕┛喙峡梢詭椭闻K排毒，減輕肝臟壓力。

2、喝苦茶

喝茶養(yǎng)生，有研究數(shù)據(jù)曾證實，愛喝茶的人比不喝茶的人更長壽，而養(yǎng)護肝臟，可以喝一些藥食同源的苦茶，像菊花、決明子、金銀花等

菊花：可以瀉肝火、解肝毒、緩解肝氣郁結；

決明子：養(yǎng)肝滋陰，抑菌排毒，促進肝毒排出；

金銀花：排毒養(yǎng)肝，化解肝臟壓力，促進肝病修復；

枸杞子：益氣補血，疏肝理氣，排毒護肝。

將以上幾種草本和牛蒡根、桂花等養(yǎng)護肝臟的食材搭配在一起，制成茶包，每天泡一杯，肝會越變越好。

3、吃地瓜

地瓜就是我們常見的紅薯，紅薯對人體有很強的飽腹感，且自身的脂肪含量低、能量也低，吃多了也不用擔心長胖，其中豐富的維生素和各種礦物質，能幫助人體排毒瘦身，保護肝臟。

相關知識

熬夜很傷肝 晚上做這三件事會傷肝
早上是養(yǎng)肝“黃金期”，建議常吃這4種早餐，有利于養(yǎng)護肝臟健康
全國愛肝日丨大多數(shù)肝癌發(fā)現(xiàn)就是晚期，養(yǎng)肝=養(yǎng)命
晚餐養(yǎng)生食譜 晚餐最適宜吃哪些食物
春季養(yǎng)生黃金期:護肝正當時?多吃9種食物
晚餐怎么吃最養(yǎng)生
健康晚餐不能吃這9種食物
晚餐怎么吃最健康
晚餐食譜,減肥晚餐食譜
女性常吃2種食物 保肝又養(yǎng)顏

網(wǎng)址: 夜晚是養(yǎng)肝“黃金段”，晚餐常吃這3物，肝會感激你 http://www.u1s5d6.cn/newsview428688.html