吃水果最佳時間早餐后吃吸收快、兩餐間吃助消化、餐前吃控制體重、餐后一小時后再吃；MORE+

一天吃多少水果成人200-300克，孩子50-100克，孕婦不超過500克，糖尿病患者最好詢問營養(yǎng)師和醫(yī)生；MORE+

早上吃什么水果宜草莓、蘋果、西瓜、梨、西紅柿、香蕉等，忌空腹吃菠蘿、柿子、山楂；MORE+

晚上吃什么水果宜香蕉、葡萄、蘋果，減肥可吃獼猴桃、凡士林、葡萄柚、火龍果等，忌車厘子、榴蓮、芒果、牛油果；MORE+

不能空腹吃的水果西紅柿、柿子、香蕉、黑棗、荔枝、菠蘿、甘蔗、橘子等；MORE+

要少吃水果的人經(jīng)期女性、老人、糖尿病患者、減肥、陽虛、濕氣重、脾胃虛弱、胃酸過多等人；MORE+

爛水果能吃嗎發(fā)霉腐爛變質千萬別吃，低溫凍傷、磕碰損傷的水果能吃；MORE+

水果不健康吃法過量吃橘子、吃未熟香蕉、減肥吃大量水果、榨汁喝、買切好的水果、菜刀切水果等。MORE+

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網(wǎng)購水果發(fā)貨地近、運營年限長、經(jīng)營品類專一、質量口碑好、售后完善的商家。如果大批量采購還需要倉儲物流實力比較強、貨到付款、購物卡結算、大客戶月結的商家；MORE+

轉基因水果如轉基因西瓜、轉基因蘋果、轉基因葡萄、轉基因草莓等，一般是進口水果，國內批準銷售的轉基因水果為轉基因木瓜。水果上一般有標簽，傳統(tǒng)的水果標簽四個數(shù)字開始為4，有機水果五個數(shù)字和數(shù)字開頭為9，轉基因標簽數(shù)字開頭為8；MORE+

最臟的水果這里的臟是指農藥殘留，有草莓、蘋果、桃子、葡萄、櫻桃等，但只要是正規(guī)渠道如市場、超市購買的水果，農殘在安全范圍內，可放心食用。MORE+

常見水果挑選和毒水果鑒別

蘋果表皮光潔無疤，色澤光亮，擦拭果皮能擦下一層淡淡的紅色，可能有工業(yè)蠟。

芒果外觀顏色不會很均勻，香味濃郁，果子有硬度、有彈性。

西瓜呈圓形或橢圓，音脆亮，籽黑飽滿，甜味均勻；爆炸西瓜外表畸形，瓜瓤紅但瓜籽白；

香蕉熟透有“梅花點”，自然熟的香蕉熟得均勻，催熟香蕉果肉熟得不均勻，中間硬。

草莓呈圓錐形，果味濃，果肉顏色均勻呈粉紅色；激素草莓個頭比較大，形狀奇怪，吃起來寡淡無味，無香味；

荔枝自然成熟的荔枝聞起來有淡淡的香味，需低溫冷藏保存；噴酸荔枝氣味有點酸，甚至還有化學藥品味；水果挑選方法 |毒水果辨別

更多水果挑選方法

蘋果皮敷唇防裂、擦身泡澡消疲勞，搗爛成泥后蘸在布條上擦潔具可使其光亮如初。

橘子皮可除異味，汁液可防暈車，熱水浸泡后洗臉洗澡可潤膚，橘子皮蘸鹽可擦拭油污，口含橘子皮十五分鐘可防睡覺咬牙。

柚子皮祛異味，去皮切條后曬干當蚊香，曬干后可當防蟲包。

香蕉皮催熟，擦拭皮面可保持光澤延長壽命，皮內側可護膚或擦拭銀飾。

西瓜皮擦臉或搗爛后可擦臉護膚，切成薄片敷5-10分鐘一周可修復曬傷，反復擦拭蚊蟲叮咬處可止癢。

梨皮放入鐵鍋加水煮可去鐵鍋油污，加冰糖燉水可止咳； 此外菠蘿皮可擦拭鍋底，也可以煮水洗碗；獼猴桃皮內側可按摩皮膚收毛孔美白淡斑；葡萄皮泡腳促進血液循環(huán)，加柚皮泡腳還能減肥。

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