一、經(jīng)絡(luò)代謝減肥原理

　　減肥原理

　　經(jīng)絡(luò)減肥是通過調(diào)理經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)動(dòng)體內(nèi)多余的脂肪自動(dòng)進(jìn)行燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。所以在經(jīng)絡(luò)減肥療程中，你不需要刻意節(jié)食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低熱量的食物。經(jīng)絡(luò)減肥過程中，你往往會(huì)感到輕松了，肥胖的身體在縮小。

　　重要特點(diǎn)

　　因季節(jié)不同而有不同的減肥方案，比如秋季的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，就要從健脾出發(fā)，在減肥的同時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血。 　冬季是人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，所以在這個(gè)季節(jié)進(jìn)行中醫(yī)減肥方法中的經(jīng)絡(luò)減肥法，要結(jié)合脾“主運(yùn)化、主升清、主統(tǒng)血，喜燥惡濕”的特點(diǎn)，讓人在接受經(jīng)絡(luò)減肥的過程中也能保持精力旺盛。

　　經(jīng)絡(luò)減肥主要也是通過每個(gè)人的身體情況，有的人就是自身的分泌失調(diào)的，這樣的很難起到經(jīng)絡(luò)減肥的。

　　注意事項(xiàng)

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的要求，必須按療程進(jìn)行，這就要求減肥者在減肥期間要連續(xù)接受治療，一般間隔時(shí)間不能超過兩天。其次，科學(xué)飲食對(duì)減肥者來(lái)說至關(guān)重要，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥，根據(jù)每個(gè)人的特點(diǎn)，制訂了個(gè)性化減肥方案及營(yíng)養(yǎng)處方，讓每個(gè)減肥的客人吃好、吃飽，只要按醫(yī)囑要求科學(xué)飲食，就能安全健康快速減肥。再次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以使通過中醫(yī)經(jīng)絡(luò)方法進(jìn)行減肥的肥胖者事半功倍!

　　適合人群

　　中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥特別適合所有非疾病及藥物引起的各種肥胖，對(duì)產(chǎn)后肥胖、由于飲食不節(jié)和運(yùn)動(dòng)過少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其顯著。

二、分享幾款自制減肥茶

　　桔皮荷葉山楂減肥茶

　　材料：桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。

　　方法：

　　1、將所有的材料進(jìn)行榨取后，與倒入了500毫升的水一起熬煮，

　　2、切記一定要是用消火煮20分粥，最后再倒出，過濾出汁水即可飲用。

　　效果：山楂本身就酸甜的成分能開胃和促進(jìn)消化，加上荷葉能排毒以和降脂的作用，還有桔皮還能清熱解毒，且這種減肥茶對(duì)強(qiáng)健脾臟有很好的功效。

　　消脂排油茶

　　藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事項(xiàng)：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會(huì)使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。

　　減肥健身茶

　　藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

　　作用：去脂、通便、降壓、減肥。

　　海帶枸杞減肥茶

　　材料：海帶結(jié)20個(gè)，話梅3個(gè)，枸杞20粒。

　　方法：

　　1、將所有的材料倒入加入了400毫升的水中，煮沸至10分鐘，再倒出

　　2、過濾出湯汁后，直接飲用，當(dāng)然也可以直接使用原材料。

　　效果：海帶有助于幫助降低膽固醇，以及消除脂肪的作用。特別是能幫助預(yù)防甲狀腺病變。而對(duì)美化身體以及讓形體完美塑形擁有很好的效果。

　　菊花枸杞減肥茶

　　材料：六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒

　　方法：

　　1、先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來(lái)飲用、

　　效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著

三、推薦4款民間偏方

　　偏方一、魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

　　方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾后，小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　　功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。

　　偏方二、山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　功效：山楂含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，還可以促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

　　偏方三、排毒雙苦茶

　　材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

　　方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘后便可飲用。一天一杯。

　　功效：苦瓜有促于進(jìn)血液循環(huán)：苦丁茶則有助于身體排毒：蜂蜜則有調(diào)味作用。

　　偏方四、經(jīng)期梅子醋

　　材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

　　方法：晚飯后一小時(shí)，將話梅和紅糖一起放進(jìn)蘋果醋中，侵泡15分鐘后即可食用。

　　功效：話梅有助于消腫、排毒;蘋果醋可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);紅糖可幫助緩解經(jīng)期不適。

四、推薦可以減肥的6種粗糧

　　1.燕麥：經(jīng)常的吃一些燕麥。燕麥中含有的可溶性纖維是白米的10倍以上，可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間變長(zhǎng)，然后達(dá)到或維持飽腹感;還可加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，降低膽固醇，長(zhǎng)期堅(jiān)持，益于身體健康的還具備瘦身功效。

　　2.糙米：常吃一些糙米，也是有助于健康行為。糙米被稱為減肥人士必吃的食物，由此可見，糙米在減肥人士中飲食中占據(jù)什么樣的地位，糙米可以對(duì)不飽和脂肪進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快腸道的蠕動(dòng)速度，從而促進(jìn)食物的消化吸收。糙米所含有的豐富的膳食纖維可以促進(jìn)膽固醇的排出，對(duì)高血脂的人幫助極大。此外，吃糙米很容易飽，飽腹感極為強(qiáng)烈，由此可以減少進(jìn)食，控制食欲，幫助瘦身。

　　3.紅薯：常吃紅薯，熱量低，對(duì)于健康有著很大好處。紅薯雖然是淀粉類食物，但是卻有著神奇的減肥效果。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99大卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。

　　4.玉米：玉米是粗糧，常吃有助于減肥。玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4～10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能，都是對(duì)減肥非常有利的，甚至連玉米成熟時(shí)的花穗玉米須都有利尿作用，也對(duì)減肥非常有利。

　　5.苡仁：又名薏仁，是谷物的一種，屬于高纖維食物，而纖維對(duì)于減肥是必不可少的，而且苡仁還是有名的低脂低熱量食物，是很多想要保持苗條身材的MM們節(jié)食用品，有很好的輔助減肥的效果。另外其內(nèi)含的蛋白質(zhì)、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護(hù)發(fā)的作用，總之吃苡仁好處多多。

　　6.赤小豆：是一種較常見的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的雜糧，含有豐富的蛋白質(zhì)　維生素b1、b2、鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾利水消腫的功能，“久服枯人”，能達(dá)到減肥的效果，但對(duì)于已經(jīng)很消瘦的MM們來(lái)說就不需要食用了。

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