堅(jiān)持吃枸杞一個(gè)月，身體竟發(fā)生了這些變化！
枸杞是大家都熟知的一種養(yǎng)生食材，在本草綱目或是其他古籍中也有詳細(xì)的記載，足以說(shuō)明枸杞從古至今都是有著“真材實(shí)料”的一種食材！
在我們國(guó)家藥監(jiān)局頒布的一百零一種藥食同源的名單里面，枸杞自然也是榜上有名，但是一直以來(lái)，很多種都對(duì)枸杞的功效都保持一個(gè)懷疑的態(tài)度，今天我們就來(lái)具體了解一下。
2020年的7月份，國(guó)際知名的權(quán)威雜志刊登了中科院科研團(tuán)隊(duì)的研究論文，這篇論文詳細(xì)記錄了四個(gè)月的時(shí)間里，通過(guò)給小白鼠注射枸杞提取物的研究變化，事實(shí)證明，在小白鼠體重未發(fā)生變化的情況下，白色脂肪的體積明顯變小，而肌肉的增長(zhǎng)變多了，平均跑步的距離增長(zhǎng)了百分之四十，研究表明，枸杞提取物可以顯著增加氧化肌纖維的比例以及有氧呼吸。
枸杞里面富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常強(qiáng)大的，我們今天來(lái)詳細(xì)解說(shuō)兩種，首先就是胡蘿卜素。
胡蘿卜素通過(guò)食用的方式進(jìn)入人體，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，這種維生素A可以對(duì)我們的眼睛有很好的保護(hù)作用，使視力變好，看東西不在模糊。
第二個(gè)就是枸杞多糖。
枸杞多糖是枸杞里特有的一種物質(zhì)，也是枸杞里面最重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們身體產(chǎn)生非常大的作用，可以使我們的身體抗衰老、抗氧化、護(hù)肝明目，調(diào)節(jié)免疫力，降低血糖和血脂。
在這里我們需要知道，食療養(yǎng)生不是一蹶而就的，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，才會(huì)生效，另外在購(gòu)買的時(shí)候，一定要仔細(xì)辨認(rèn)，避免買到熏硫枸杞，否則養(yǎng)生不成，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。

2023-11-21 05:25

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