調(diào)理身體方法有飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息等，通過規(guī)范調(diào)理才可以增強(qiáng)自身體質(zhì)。

1、飲食：想要調(diào)理身體，需要注意飲食均衡，可以適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物和新鮮水果蔬菜，比如牛奶、蘋果、西紅柿等，都可以有效增強(qiáng)體質(zhì)。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：想要調(diào)理身體也可以選擇運(yùn)動(dòng)，比如跑步和跳繩等可以促進(jìn)血液循環(huán)和增加身體代謝。

3、調(diào)整作息：養(yǎng)成早睡早起可以使身體得到放松，還能有效促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，可以有效調(diào)理身體和增強(qiáng)免疫功能。

除此以外，也可以調(diào)整情緒、服用藥物、物理治療等，才可以使身體恢復(fù)到正常水平。