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按摩哪些穴位有助于睡眠 首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。 01:21 吃什么食物有助于長(zhǎng)高 可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長(zhǎng)高、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠?yàn)闄C(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長(zhǎng)高。除了飲食方面可以促進(jìn)長(zhǎng)高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對(duì)長(zhǎng)高有幫助。 01:47 怎樣有助于懷孕 在女性的排卵期進(jìn)行同房，這樣是很有助于懷孕的。女性排卵期理論上位于下一次月經(jīng)來(lái)的那一天倒數(shù)第14天左右，對(duì)于月經(jīng)周期非常規(guī)律的女性，周期是28天左右一次的話，排卵期就正好位于兩次月經(jīng)的中間，在這個(gè)時(shí)期同房是非常有助于懷孕的。如果月經(jīng)出現(xiàn)延后沒有來(lái)，這樣懷孕的可能性是很大的，可以通過驗(yàn)?zāi)蚧蛘唑?yàn)血的方法來(lái)進(jìn)行確認(rèn)，驗(yàn)?zāi)蚓褪窃缭缭性嚰埖姆椒?，?yàn)血是通過到醫(yī)院抽靜脈血化驗(yàn)血中HCG的濃度來(lái)進(jìn)行檢測(cè)。 怎樣有助于睡眠 要想晚間有一個(gè)良好的睡眠，睡前一定要保證有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，睡前散步是一種非常好的活動(dòng)。另外，要有一個(gè)合適的環(huán)境，主要是要有一個(gè)清新的臥室和舒適的臥具。通風(fēng)是臥室的一個(gè)重要條件，新鮮的空氣比什么都重要，還要有正確的睡眠姿勢(shì)，一般主張向右側(cè)臥、微屈雙腿、全身自然放松或者一手屈肘放在枕前、一手自然放在大腿上。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，順應(yīng)生物鐘，無(wú)論是每晚的睡眠，還是白天的小睡，都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間上床和起床。除此之外飲食也非常關(guān)鍵，在晚上不要吃大量的咖啡、巧克力、可樂、茶等食品或飲料，晚餐忌飽食，七八成飽即可，睡前不要吃東西，忌喝酒，酒會(huì)破壞睡眠。除此之外保持一個(gè)愉悅的心情非常的關(guān)鍵，讓自己整個(gè)身心放松。 吃什么有助于腸道消化 病情分析：多吃富含膳食纖維的食物以及增強(qiáng)胃動(dòng)力的藥物，有助于腸道消化。如常見的食物有生菜，芹菜，胡蘿卜，圓白菜，油菜，竹筍，土豆等。在藥物方面，可以選擇多潘立酮，奧美拉唑，法莫替丁等促進(jìn)腸道消化。意見建議：如果胃腸道消化不好，建議積極就醫(yī)完善胃腸道影像學(xué)和血常規(guī)等相關(guān)檢查，了解具體患病情況。然后在日常飲食方面，忌口一些辛辣刺激的食物。 怎么有助于消化 病情分析：一般情況下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息，合理飲食，飲食方面葷素搭配，多吃類似于芹菜、菠菜、油菜等新鮮的蔬菜有助于消化。也可以在醫(yī)師指導(dǎo)下正確吃健胃消食片、多潘立酮這些藥物，也有助于消化。意見建議：在日常飲食方面，要忌口辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，盡量不要過飽過饑，不盲目服藥，否則容易刺激胃腸道黏膜，影響胃和腸道的消化和吸收功能。 什么茶有助于消化 通常情況下，大麥茶、茉莉花茶、普洱茶、綠茶、山楂茶等茶有助于消化。如果出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。1、大麥茶：其中含有豐富的膳食纖維以及維生素，能夠加快身體的代謝，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)消化有幫助。2、茉莉花茶：這種茶的 吃什么有助于消化 消化是一種過程，就是消化器官在消化酶的作用下，把一些大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化成小分子物質(zhì)，將其分解，這個(gè)過程就稱為消化。消化對(duì)人體義重大，它可以使人體吸收營(yíng)養(yǎng)，通過消化的過程來(lái)實(shí)現(xiàn)身體生長(zhǎng)。消化不良大多是所吃的食物過量對(duì)消化系統(tǒng)造成很大的壓力，使其消化能力下降。這樣，我們食物不能馬上消化，就會(huì)在腹中堆積，會(huì)使

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