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怎么促進消化

消化是指將食物分解成較小的分子，以便身體能夠吸收和利用它們。以下是一些促進消化的方法：1.多喝水：飲水有助于稀釋胃酸，幫助身體消化食物。每天飲水量應該在2升以上，可以分多次飲用，尤其是餐前餐后都需要喝一杯水。2.適量運動：適量的運動有助于促進腸道蠕動，加快食物排出。每天進行適量的有氧運動，比如快走、慢跑、騎自行車等，有助于促進消化。3.注意飲食習慣：飲食要定時定量，不要暴飲暴食或者過度飽餐一頓，養(yǎng)成慢咀嚼的習慣。4.減少壓力：壓力會影響消化系統(tǒng)的正常功能，增加消化不良的可能性 詳情?

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功效：溫補氣血。用于氣血兩虛所致的面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多。

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