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夏日養(yǎng)生要把握哪些時機？

來源：泰然健康網時間：2009年07月23日 16:55

　　進入炎炎夏日，夏令也是養(yǎng)生的大好時機，通過科學的夏季進補，冬病夏治，還能達到事半功倍的效果。
　　
　　對證選用是關鍵。消費者在選購適合自己體質的夏令保健產品時，不妨聽聽執(zhí)業(yè)藥師的建議，切忌盲目選用。
　　
　　夏季除了要關注防暑降溫等基礎保健外，還可以根據自身體質進行夏令進補調理。很多人對于“進補”的認識有所偏頗，以為僅能在冬令進行，其實夏季也可以進補，甚至也可以服用“膏方”,一般冬令進補“膏方”都是滋補類的藥材，加入阿膠等膠劑收膏；夏令的“膏方”一般選用龜板膠或糖來收膏，多以清補為主，膏方中加入金銀花、菊花、蒲公英等清熱解毒、解暑、利濕的多味藥材。
　　
　　暑熱節(jié)氣，可選用具有清熱解毒、清暑生津、清暑益氣、開胃祛濕等功效的滋補品來進補調理——
　　
　　西洋參和生曬人參泡茶，能起到大補元氣，生津安神、補肺降火等作用；
　　
　　枸杞菊花茶為大家所熟知，可以常年飲用，夏令更能達到散風清熱，平肝明目的效果；
　　
　　給家人煮上一鍋營養(yǎng)“冬瓜太金湯”，冬瓜性寒,可避暑驅煩清熱生津，太子參能化痰止咳、消除水腫，金銀花可涼散風熱、預防熱癤中暑等。
　　
　　如果是患有凍瘡、哮喘等慢性疾病，夏季則是治療的最佳時機，可以請中醫(yī)號脈開方，以外敷和內服中藥湯藥來個“冬病夏治”。

（責任編輯：小編蒹葭）

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