酵素減肥法

摘要

酵素減肥法在日本已經(jīng)風(fēng)行多年了，就是通過食用酵素食品或產(chǎn)品調(diào)整身體機能，消耗過剩脂肪。

釋義

酵素在生物學(xué)上稱作“酶”，是生物體內(nèi)一類起催化作用的不可或缺的蛋白質(zhì)。在酵素的作用下，生物才會有消化、呼吸、運動、生長、發(fā)育、繁殖等生命活動，才會產(chǎn)生新陳代謝等化學(xué)變化。人體如果缺乏酵素，自然就會引起代謝障礙，各個器官就會相繼出現(xiàn)問題。器官出問題，表現(xiàn)在體外的其中一種形式，就是肥胖。

我們都知道，肥胖跟食量并沒有直接的因果關(guān)系，你總有些不斷節(jié)食但身體仍然不斷發(fā)胖的朋友吧?肥胖是身體給你的一個訊息──“你的體內(nèi)有問題啦!”其中一種誘發(fā)問題的原因，可能就是缺乏酵素。我們從日常飲食里，其實已可以攝取足夠的酵素;可惜的是酵素非常柔弱，攝氏四十至五十度的溫度，就足以令酵素失去功能甚至解體。但我們經(jīng)常進食的就是經(jīng)高溫烹調(diào)的食物，所以從飲食中得到的酵素，可謂并不足夠。因為缺乏酵素令消化系統(tǒng)overload，不單影響營養(yǎng)吸引、排便，積聚下來的大量處理不了的毒素，更是肥胖的元兇。而且，酵素分為“單一酵素”和由多種單一酵素集合而成的“復(fù)合酵素”，人體有多種不同功用的細(xì)胞，所需的酵素當(dāng)然并不單一。所以，即使飲食能帶給你的酵素有所不足，也不要偏食!

酵素減肥，即是利用屬于食品的酵素產(chǎn)品，邊調(diào)整身體的機能，邊消耗過剩的脂肪，讓身體變得更健康，脖子、背部、腹部、大腿等處的脂肪也都消失了，而使整個人變得輕松自在。

優(yōu)勢

不可不知的酵素減肥四大優(yōu)勢

一、酵素的成分有葡萄糖及果糖，而它們正是變換成身體能源的理想物質(zhì)，所以實行起來十分安全。

二、酵素極易被吸收，且可以立刻被使用，所以不會造成其它臟器的負(fù)擔(dān)，可讓臟器得到充分的休養(yǎng)。

三、酵素可提高白血球的機能，提高身體免疫力，以及促進維持身體健康的各酵素群之功能。

四、借著酵素，可消化過剩的積存的能源，將脂肪細(xì)胞上囤積異常多的脂肪誘導(dǎo)(分解)出來，然后消化。

常用方法

早餐 當(dāng)季新鮮果汁或水果

中午前體內(nèi)的內(nèi)臟器官才漸漸恢復(fù)運作，選用水果才不會對胃造成太大負(fù)擔(dān)。

午餐 補充1種酵素食材或發(fā)酵食物

即使是外食的你，也要盡量讓自己吃到至少1種酵素食材或發(fā)酵食物才可以。

晚餐 積極攝取酵素食材+發(fā)酵食物

午餐因為外食而攝取酵素不足?在晚餐一并攝取吧!選擇豐富酵素的食材，胃腸的負(fù)擔(dān)就愈小。

兩種常用的酵素減肥法

第一種：循序漸進減肥—花1個月以上，不要勉強、循序漸進地進行減肥。

早餐：

.一起床立刻飲用30cc

.吃色拉、水果等低熱量的食物。

.2小時后再飲用 30cc

午餐：

.飲用30cc

.照一般的飲食即可。(注意盡可能避免含油過高的食物)

晚餐：

.飲用30cc

.照平時的飲食量減少30%--50%

.避免吃宵夜

睡前：

飲用30cc

Tips:：這段時間的生活和往常一樣。請持之以衡，過了2個星期，體重就會開始減輕，而過程之中，不會有疲倦及空腹感。

第二種：酵素斷食法

第1—4日

早餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀釋)，不必一次喝完，在中午11點之前喝完即可。

午餐：正常進食。(避免含油過高的食物)

晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀釋)

第5—8日

早餐：

.一起床立刻飲用30cc

.吃色拉、水果等低熱量的食物。

.2小時后再飲用 30cc

午餐：正常進食。(避免含油過高的食物)

晚餐：以100cc的酵素代替之(可加水稀釋)

Tips：這段時間的生活和往常一樣。請持之以衡，反復(fù)進行，體重就會開始減輕，而過程之中，不會有疲倦及空腹感。

當(dāng)然，酵素并不是減肥的包單，請緊記配合均衡飲食、適當(dāng)運動和戒掉無益的生活習(xí)慣。始終，身體是個復(fù)雜的“機器”，要找出是哪一部份出了錯引致臃腫，并不容易。

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