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自制水果酵素減肥方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 06:46

　　水果酵素減肥近年來(lái)被收推崇，很多朋友都想自己制作水果酵素，使用起來(lái)更加安全健康。制作水果酵素需要準(zhǔn)備菠蘿、蘋(píng)果及橙子各一個(gè)。調(diào)料需要準(zhǔn)備四個(gè)檸檬和一百克的冰糖，然后就可以開(kāi)始制作了。具體方法如下。

　　 水果酵素的做法

　　如果是第一次做用水果酵素減肥的朋友，可以使用水果罐頭的瓶子，也可以專(zhuān)門(mén)買(mǎi)一個(gè)。前一天晚上將瓶子洗干凈后晾干，水果全部洗干凈，可以帶皮吃的就不要削皮了，但是皮一定要洗干凈，然后晾干。如果玻璃瓶比較小的話(huà)，那每種水果就用了一個(gè)，菠蘿半個(gè)，水果切片，按容器來(lái)擺放，但是不要太薄了。

　　切好的水果，每一樣都要碼一層，然后在上面鋪一層檸檬片，檸檬可以用兩個(gè)星期，黃色去皮，避免檸檬皮太苦，影響了口感。檸檬放好后，可以自己準(zhǔn)備點(diǎn)冰糖碎，可以先鋪上一層，然后再按順序放入水果、檸檬、冰糖?？熹仢M(mǎn)的時(shí)候，就用冰糖來(lái)封頂，可以防止最上面的水果氧化發(fā)霉。然后用保鮮膜封好，蓋好蓋子放在陰涼處。

　　靜靜放置三天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)水果受到糖的影響，會(huì)流出很多的水果汁，大概都有半瓶了，伴隨著一些小的白色泡泡，這些就是活性菌了，也就是酵素內(nèi)最重要的物質(zhì)。我們可以準(zhǔn)備干凈的筷子，要保證沒(méi)有油水，把水果全部都翻動(dòng)一次，讓水果粘到活性菌，最好讓果汁蓋住全部的水果。再過(guò)一個(gè)星期，每天都會(huì)增加許多的白泡泡，再等一個(gè)月就可以用了。不過(guò)要記得幾天要開(kāi)一次蓋，防止發(fā)酵氣體過(guò)多漲破了瓶子。

　　水果酵素減肥其實(shí)就是自然發(fā)酵的成品。不管是原理還是實(shí)際來(lái)看，其實(shí)都不可以達(dá)到快速瘦身的神奇作用。因?yàn)樽匀话l(fā)酵很難控制，易被雜菌污染，出現(xiàn)毒素及其他有害物質(zhì)。所以，這種“水果酵素”的風(fēng)險(xiǎn)很大。如果想從水果中獲得酵素，還不如直接吃新鮮水果。

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