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自制水果酵素減肥方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 06:46

　　水果酵素減肥近年來被收推崇，很多朋友都想自己制作水果酵素，使用起來更加安全健康。制作水果酵素需要準備菠蘿、蘋果及橙子各一個。調(diào)料需要準備四個檸檬和一百克的冰糖，然后就可以開始制作了。具體方法如下。

　　 水果酵素的做法

　　如果是第一次做用水果酵素減肥的朋友，可以使用水果罐頭的瓶子，也可以專門買一個。前一天晚上將瓶子洗干凈后晾干，水果全部洗干凈，可以帶皮吃的就不要削皮了，但是皮一定要洗干凈，然后晾干。如果玻璃瓶比較小的話，那每種水果就用了一個，菠蘿半個，水果切片，按容器來擺放，但是不要太薄了。

　　切好的水果，每一樣都要碼一層，然后在上面鋪一層檸檬片，檸檬可以用兩個星期，黃色去皮，避免檸檬皮太苦，影響了口感。檸檬放好后，可以自己準備點冰糖碎，可以先鋪上一層，然后再按順序放入水果、檸檬、冰糖。快鋪滿的時候，就用冰糖來封頂，可以防止最上面的水果氧化發(fā)霉。然后用保鮮膜封好，蓋好蓋子放在陰涼處。

　　靜靜放置三天，你會發(fā)現(xiàn)水果受到糖的影響，會流出很多的水果汁，大概都有半瓶了，伴隨著一些小的白色泡泡，這些就是活性菌了，也就是酵素內(nèi)最重要的物質(zhì)。我們可以準備干凈的筷子，要保證沒有油水，把水果全部都翻動一次，讓水果粘到活性菌，最好讓果汁蓋住全部的水果。再過一個星期，每天都會增加許多的白泡泡，再等一個月就可以用了。不過要記得幾天要開一次蓋，防止發(fā)酵氣體過多漲破了瓶子。

　　水果酵素減肥其實就是自然發(fā)酵的成品。不管是原理還是實際來看，其實都不可以達到快速瘦身的神奇作用。因為自然發(fā)酵很難控制，易被雜菌污染，出現(xiàn)毒素及其他有害物質(zhì)。所以，這種“水果酵素”的風險很大。如果想從水果中獲得酵素，還不如直接吃新鮮水果。

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