長期高血糖可引起多種器官，尤其是眼、心、血管、腎、神經(jīng)損害或器官功能不全或衰竭，導(dǎo)致殘廢或者過早死亡。糖尿病常見并發(fā)癥包括卒中、心肌梗死、視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病足等。

糖尿病有如此嚴(yán)重的危害

那怎樣才能知道自己

有沒有患糖尿病呢

糖尿病高危人群

有以下危險(xiǎn)因素的人群屬于糖尿病高危人群，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較無危險(xiǎn)因素者高。

1. 超重與肥胖；2. 高血壓；3. 血脂異常；4. 糖尿病家族史；5. 妊娠糖尿病史；6. 巨大兒（出生體重≥4Kg）生育史；7. 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時(shí)血糖（2hPG）<11.1mmol/L，為糖調(diào)節(jié)受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。

超重與肥胖除了參考BMI外，以下幾個(gè)指標(biāo)也需要考慮：

體脂率：女性體脂率大于30%、男性的體脂率大于25%；

腰圍：女性腰圍超過80cm、男性超過85cm；

腰臀比(腰圍/臀圍)：男性超過0.9，女性超過0.8時(shí)均屬于肥胖。

但“高?！辈⒉淮硪欢〞?huì)患病，無危險(xiǎn)因素的人群也不代表一定不會(huì)患病。要正確認(rèn)識(shí)糖尿病，積極防治糖尿病。

確診糖尿病

出現(xiàn)糖尿病典型癥狀“三多一少”（多飲、多食、多尿、體重減輕），并符合以下任何一個(gè)條件的人，可以診斷為糖尿病：

? 一天中任一時(shí)間血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)。

? 空腹血糖水平≥7.0mmol/L(126mg/dl)。

?口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

糖尿病的預(yù)防

如果您未患糖尿病，請(qǐng)不要掉以輕心。要做到以下幾點(diǎn)，預(yù)防罹患糖尿病：

★ 保持合理膳食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的健康生活方式。

★ 從40歲開始每年檢測1次空腹血糖。

★ 糖尿病前期人群建議每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時(shí)血糖。

★ 通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，超重肥胖者將體質(zhì)指數(shù)達(dá)到或接近24，或體重至少下降7%，可大大降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病的綜合治療

如果很不幸，您確診了糖尿病，請(qǐng)不要過度緊張。做到以下幾點(diǎn)，您可以很好的控制血糖，延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生：

? 在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，營養(yǎng)治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、健康教育和血糖監(jiān)測。

? 采取措施降糖、降壓、調(diào)整血脂和控制體重，糾正不良生活習(xí)慣如戒煙、限酒，控油、減鹽和增加體力活動(dòng)，可明顯減少糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

? 糖尿病患者自我管理是控制糖尿病病情的有效方法，自我血糖監(jiān)測應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生或護(hù)士的指導(dǎo)下開展。

? 積極治療糖尿病，平穩(wěn)控制病情，延緩并發(fā)癥，糖尿病患者可同正常人一樣享受生活。

原標(biāo)題：《糖尿病科普宣傳，附：糖尿病患者健康教育處方及科普視頻》

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