緩解心理壓力，主要有以下幾種做法：

1、接納：壓力是現(xiàn)代化工業(yè)社會(huì)的必然產(chǎn)物，幾乎人人都有壓力。農(nóng)耕時(shí)代或更早期的原始時(shí)代可能不明顯，那時(shí)對(duì)人的要求沒(méi)有那么高，進(jìn)入工業(yè)化現(xiàn)代化后，不管哪個(gè)國(guó)家，都要面對(duì)更大的壓力，各行各業(yè)、各種種族的人都會(huì)有壓力。生活在高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)環(huán)境中，壓力不能趕盡殺絕，可以接納并與壓力和平共處；

2、減少來(lái)源：可以排遣現(xiàn)有的壓力，壓力來(lái)源可以去生活中尋找，如工作上、人際上、親子關(guān)系上、經(jīng)濟(jì)上。針對(duì)來(lái)源進(jìn)行緩解，如工作壓力很大，工作很忙，可以把強(qiáng)度減低、放慢，休息一段；

3、增加排遣：可以學(xué)習(xí)一些方向使壓力更好的被疏解和釋放，如運(yùn)動(dòng)、接觸大自然、欣賞藝術(shù)、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，去看美術(shù)的展覽和戲劇的表演、與朋友聊天，都可以增加緩解壓力的渠道跟方式。

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