首頁 資訊 一天五杯熱水完全排毒！（白湯排毒法）

一天五杯熱水完全排毒?。ò诇哦痉ǎ?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 03:24

現(xiàn)在日本的藝能界流行“白湯”排毒法！

日文的“湯”就是熱水，而“白湯”就是什么都不加的熱水！

這種療法源自于印度的阿育吠陀(Aayurveda)， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！

由于實行起來非常簡單，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之后，許多藝人紛紛仿效，成為一股風(fēng)潮！

溫熱水具備哪些效果 ?

1.促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕松的運輸氧氣與養(yǎng)分到全身, 促進新陳代謝!

2.調(diào)整味覺

開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對于食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!

3.排出毒素

熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官,促進消化,讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外,除了有利尿作用之外,因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié),更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!

4.賦予滿腹飽足感

和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感哦,,

5.幫助消化

經(jīng)常暴飲暴食會影響消化,并讓無法消化的食物開始囤積在體內(nèi)!熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,并幫助囤積的老廢物質(zhì)順勢排出!

6.沉淀心情

除了身體機能的調(diào)整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水, 能夠緩沖一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!

根據(jù)阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風(fēng),火,水三種元素來看! 頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調(diào)的關(guān)系，追究原因就是身體太冷! 夏天經(jīng)常吹冷氣,吃冰的東西, 內(nèi)外夾攻,這時候喝溫熱水就是一種均衡的消化劑! 雖然喝溫熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!

在喝法上還是有些講究的:

1.早上起床喝

一馬克杯的熱水水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內(nèi)臟器官,溶解體內(nèi)的老廢物質(zhì),加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始!

2.一天喝1.2～1.5公升的熱水

任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多余的水分在體內(nèi)囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質(zhì),進而容易肥胖!喝的份量也要看自己身體狀況調(diào)整哦。

3.一次一點點慢慢喝

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, 最好是每次半杯,小口小口慢慢喝! 1～2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水,溫熱就可以了!若平均每1～2小時會上一次廁所, 這是正常的現(xiàn)象, 千萬不要憋尿, 男生女生都一樣, 想上廁所就去上, 不需要考慮任何面子的問題。

4.入浴后水分補給 洗完澡后,

喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!

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