30天減肥法：前6天斷食排毒攻略
大家好，今天我要分享一個(gè)超級(jí)有效的減肥方法，適合那些和我一樣曾經(jīng)超級(jí)胖的小伙伴們。經(jīng)歷了不少狗血故事后，我終于找到了一個(gè)適合自己的減肥食譜，一個(gè)月內(nèi)狂甩20斤！雖然有點(diǎn)辛苦，但效果真的超棒！
第一階段：前6天斷食療法

首先，前6天要進(jìn)行斷食療法。完全禁食，只喝水，排毒階段可以用蜂蜜水。這個(gè)階段雖然有點(diǎn)難熬，但效果真的很明顯。
第1天：排毒開始
早餐：一杯蜜糖水
午餐：兩杯蜂蜜綠茶，加一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：兩杯蜂蜜玫瑰花茶

試后感：下午腸胃活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲音，晚上有排便現(xiàn)象。雖然整天肚子空空如也，但吃了一湯匙蜂蜜后，輕微頭暈和手腳發(fā)軟的情況很快消失。
第2天：適應(yīng)階段
早餐：一杯蜂蜜綠茶
午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，加一湯匙蜂蜜
下午茶：一杯蜜糖水
晚餐：一杯蜂蜜紅茶，加一湯匙蜂蜜

試后感：第二天肚子餓的感覺減輕了很多，開始適應(yīng)。排便次數(shù)增多，腹部不再漲漲的。
第3天：精神煥發(fā)
早餐：一杯蜜糖水
午餐：一杯蜂蜜柑橘茶
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：一杯蜂蜜玫瑰花茶

試后感：感覺人輕了，精神也不錯(cuò)。雙腳水腫情況明顯改善，胃口也收細(xì)了。每餐喝一杯蜂蜜水或茶，都不覺得餓。上稱一稱，體重輕了6斤！之后幾日保持清淡飲食和易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。
第4天：豆?jié){果汁
早餐：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機(jī)內(nèi)打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆?jié){半杯稍打10秒即可飲用。
午餐：生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，再加入適量的紅糖或者蜂蜜即可。1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。
適宜人群：經(jīng)常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人。斷食當(dāng)天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點(diǎn)黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個(gè)，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗。重復(fù)使用兩天，前六天通過飲茶來排毒素。
小結(jié)
這個(gè)方法雖然有點(diǎn)辛苦，但效果真的超棒！堅(jiān)持就能瘦！真的瘦下來一點(diǎn)要減肥之內(nèi)一定要堅(jiān)持！加油！

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