很多人有在餐前喝杯水的習(xí)慣，那么在餐前喝水對身體好嗎？會不會對身體健康有影響呢？會帶來好處嗎？下面家庭醫(yī)生在線水健康頻道就為大家來科普一下吧。

1、提高注意力

能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

2、提高免疫力

可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細(xì)菌侵犯。

3、抗抑郁

能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

4、抗失眠

水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。

5、抗癌

使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。

6、預(yù)防疾病

能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞。

專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。

6：30經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

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