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睡前喝白開水到底好不好

趙英帥主治醫(yī)師普內(nèi)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第84

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

睡前適當(dāng)喝些白開水比較好，但是不要攝入過多。

白開水是常喝的一種食用水，是將生水煮開后的水，因?yàn)樯泻性S多的微生物及致病菌，但是將生水煮開后可以大量的減少生水中的細(xì)菌及微生物，因此喝些白開水是比較健康的。每日保持足夠的飲水量，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，身體內(nèi)的廢物能夠通過尿液、汗液的方式排出體外。在睡覺之前適當(dāng)?shù)暮刃┌组_水，還可以補(bǔ)充身體內(nèi)的水分，由于在睡覺的過程中時(shí)間比較久，所以會(huì)逐漸的失去水分，導(dǎo)致血液中的水分減少，所以在睡覺之前喝200毫升的水，會(huì)比較好，但是不可以喝多。

如果在睡前喝了過多的白開水，就可能會(huì)影響身體的代謝速度，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并且還有可能會(huì)增加夜尿的次數(shù)，影響睡眠的質(zhì)量，如果患者有失眠的情況，還可以適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤Ｄ獭?/p>

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